Premium

Získejte všechny články
jen za 89 Kč/měsíc

Diskuze

Když bolí záda při sedavém zaměstnání

Máte sedavé zaměstnání akaždý den vás ze sezení bolí záda? Zkuste několik nenáročných cviků, které pomohou uvolnit zatuhlé páteřní svalstvo. Všechny rehabilitační cviky se mají provádět pomalu, tahem ­ nikoliv švihem. Cvičit by se mělo pravidelně, nejlépe 2x denně alespoň 10 minut. Každý cvik provádějte 5­10x s krátkým odpočinkem, dodržujte rytmus dýchání. Cviky je třeba provádět tak, aby nezpůsobovaly nebo nezvětšovaly bolest.
Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

pacient

12. 11. 2003 16:32
jak se stát ředitelem
už jste někdy slyšeli o pozici "zdravotní ředitel společnosti"(autor článku)  ? :-))) Najděte oddělení které svého ředitele ještě nemá.
0 0
možnosti

barbule

5. 9. 2003 7:44
jak si zlepšit kondici při sedavém zaměstnání
Provádět dvakrát denně po dobu deseti minut cvičení a každý cvik opakovat 510 x jak nám radí odborník je podle mého mínění návod, jak si přivodit infarkt a tím vyřešit situaci definitivně. Opravdu, hezká rada
0 0
možnosti

opravář

18. 2. 2003 18:40
chybka
na začátku mělo být pravděpodobně každý cvik opakovat 5 - 10×, místo toho je tam 510x, to by asi za deset minut každý nestihl
0 0
možnosti
  • Nejčtenější

Jak nepřijít o peníze. Na co myslet, než ukončíte penzijko

18. dubna 2024

Od července nebudou vypláceny státní příspěvky k penzijnímu připojištění lidem, kterým byl přiznán...

Spoření v eurech se v bankách vylepšilo. Víme, kdo má nejvyšší úrok

24. dubna 2024

Premium Mít doma v šuplíku eura nedává velký smysl. Zvlášť když jde o větší částku. A nedává ani smysl...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Fenomén Koh-i-noor. Žlutá tužka z Budějovic píše svůj příběh už 135 let

20. dubna 2024

Nebýt Elisabeth Hardtmuthové, která už nechtěla prát manželovy košile ušmudlané od uhlu, Koh-i-noor...

Vzdělání nestačí. O profesní kariéře často rozhodují měkké dovednosti

22. dubna 2024

Pracovní trh se dynamicky vyvíjí a neustále přináší nové výzvy. Zaměstnavatelé v dnešní době...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Méně peněz na sport, více volna. Jak firmy upravují nabídku benefitů

19. dubna 2024

Schválení vládního konsolidačního balíčku způsobilo na sklonku loňského roku paniku i v oblasti...

Češi stále proudí do IT rekvalifikací. Chtějí do stabilního oboru s vysokými platy

25. dubna 2024

Podle dat ČSÚ za 4. čtvrtletí 2023 byla v IT pracovních pozicích jedna z nejvyšších průměrných...

SVJ si bude brát úvěr na opravu balkónů. Musím platit, i když balkon nemám?

25. dubna 2024

Výhodou bytu ve vlastnictví je, že ho můžete kdykoli prodat, pronajmout či rekonstruovat, aniž...

Expert: Úroky na „spořácích“ nejspíš letos klesnou na tři procenta

25. dubna 2024

Inflace se z loňských 10,7 procenta letos dostala na dvě procenta a očekává se, že centrální banka...

Spoření v eurech se v bankách vylepšilo. Víme, kdo má nejvyšší úrok

24. dubna 2024

Premium Mít doma v šuplíku eura nedává velký smysl. Zvlášť když jde o větší částku. A nedává ani smysl...