Klávesové zkratky na tomto webu - základní
Přeskočit hlavičku portálu

I při velmi náročné práci nesmíte zapomínat na sebe

aktualizováno 
Jedním z problémů současné doby jsou neustálé změny jak způsobu života, tak i životního tempa Zejména lidé; kteří pracují v sociálně zaměřených profesích, se často dostávají do situace "vyhoření" (burn out syndrom).
Je důsledkem obrovských nároků na psychiku a současně malé způsobilosti lidi se s těmito nároky vyrovnat. Kdo pracuje s lidmi, měl by se připravit na to, že výsledky práce nejsou často příliš viditelné. Navíc jde i o činnosti mála finančně ohodnocené. Jste-li tedy orientováni sociálně, neměli byste spoléhat na to, že vám druzí budou oplácet podobně. Měli byste být natolik asertivní, abyste uměli sobě i jiným říci: odtud - potud. Nesmíte také prožívat záležitosti jiných stejně intenzívně, jako své vlastní. Zaměřte se proto na racionální interpretace a snažte se realitu nevidět jako soubor problémů, ale jako množinu příležitostí. Nepřešlapujte tam, kde "věci" stagnují, hledejte nové možnosti, třeba i někde jinde, než jste původně mínili nejít. Buďte ve svém myšlení i jednání samostatní a naučte se přitom nést přiměřenou míru odpovědnosti. Važte každé své jednání i z hlediska možných důsledků a včas odmítněte to, co jen těžko zvládnete, i kdyby vás to "zvenku" lákalo sebevíc. Důležité je i přiměřeně nabízet své služby a svou pomoc. Poskytujete-li něco, oč lidé nestojí, pak vás nemine vlažná nebo žádná odezva Podobně to může dopadnout i v případě, kdy děláte druhým pomyšlení. Postupně to začnou brát jako samozřejmost, a ještě vám třeba vynadají, že by toho mělo být mnohem více nebo úplně jinak. Nezapomínejte na kompenzační aktivity a rozvíjení svých koníčků. Naučte se myslet i na sebe, a to nejen proto, abyste stále zhodnocovali svůj potenciál pro kvalifikovanější pomoc jiným, ale také pro preventivní ochranu vlastní svébytnosti a pro předcházení pocitům psychické i fyzické vyčerpanosti či naprosté citové vyprahlosti.

Jak přijmout kritiku? Jak vyjít se spolupracovníky či jak se vyrovnat se stresem? Odpovědi na tyto otázky najdete v seriálu 100 rad, jak být úspěšnější v práci. Připravujeme ho s docentkou Evou Bedrnovou z pražské VŠE a Davidem Gruberem, autorem knih s touto tematikou.

Peter Urban, generální ředitel Tatra Kopřivnice

Vzít si pár dní volna a dělat nějakou tvrdou tělesnou práci, pokud pracujeme duševně, pohovořit si se zajímavými lidmi z jiného odvětví, jít na nějakou dobrou komedii do kina nebo divadla, dobře a od plic se zasmát, jít s partnerem/partnerkou na pěknou večeři se skleničkou vína, mít pěkný sex. Burn out syndrom neléčit alkoholem!

Autor:


Hlavní zprávy

Další z rubriky

Vojtěch Lanna mladší
Syn pracovitého pantáty, který peníze z rodinných firem dával do umění

Vojtěch Lanna mladší byl synem takzvaného vltavského admirála. A byť byl jeho otec mimořádně schopný podnikatel, rozhodně nestál v jeho stínu. Rodinné firmy...  celý článek

Ilustrační snímek
Tři věci, které nejvíce vytáčejí zaměstnance v kancelářích

Někdy je to v kanceláři o nervy a o zdraví. Zvlášť, když vypuknou hádky mezi kolegy kvůli relativním maličkostem. Horko, hluk, vyrušování, co teď nejvíce vadí...  celý článek

Ilustrační snímek
Oddlužovacím „šmejdům“ odzvonilo. Platí změny v osobních bankrotech

Dluhy řeší osobním bankrotem každý rok přes 20 tisíc Čechů. Většina z nich si nedokáže poradit s žádostí o oddlužení, a tak využívá služeb speciálních agentur....  celý článek

Další nabídka

Kurzy.cz

4 scénáře amerického útoku na KLDR: Vedly by k totální zkáze!
4 scénáře amerického útoku na KLDR: Vedly by k totální zkáze!

Vztahy mezi KLDR a USA se za poslední týden vyostřily víc, než za několik let. Zdá se, že válka mezi zeměmi je na spadn... celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.