Skoncujte s prokrastinací. Tři nejčtenější knihy o osobním rozvoji

  11:45
Jaký je rozdíl mezi chorobným odkládáním povinností, tzv. prokrastinací, a leností? Odborníci říkají, že líný člověk je se svým nicneděláním spokojen, kdežto člověk stižený prokrastinací by velice rád něco dělal, ale nedokáže se k tomu donutit, nebo mu to nejde.

5. června je Mezinárodní den rozvoje a vzdělávání dospělých | foto: Profimedia.cz

Současná doba klade velké nároky na vzdělávání v průběhu celého života. Očekává se, že jakmile vyjdeme ze střední či vysoké školy, budeme se pídit po dalších vědomostech.

Zároveň s tímto trendem jsme ovšem mnohem více vystaveni rizikům v podobě "digitální demence" a prokrastinace. Jsme přímo zavaleni povinnostmi, ale stejně místo jejich plnění spíše sledujeme seriály na internetu, donekonečna překlikáváme na sociálních sítích nebo jíme, i když vůbec nemáme hlad.

Ve čtvrtek 5. června je Mezinárodní den rozvoje a vzdělávání dospělých a při této příležitosti jsme vybrali tři aktuálně nejžádanější knihy na téma osobního rozvoje a sebevzdělávání.

1. Konec prokrastinace

Autor Petr Ludwig v knize Konec prokrastinace nabízí efektivní řešení, a to velmi zábavnou formou. Nevyhýbá se ani názorným ilustracím. Tvrdí, že prakticky každý si může osvojit správné návyky s minimálním rizikem návratu těch špatných. Kniha se opírá o výzkumy světových univerzit z oblasti lidského rozhodování a právem se stala bestsellerem.

Ukázka:
Širší potenciál dnešní doby přináší více možností volby a s nimi nečekaný problém –  čím více možností máme, tím je obtížnější se pro nějakou rozhodnout. Nastává takzvaná rozhodovací paralýza. Zvažování všech možností nám spotřebuje tolik energie, že často nakonec nevybereme žádnou. Odkládáme rozhodnutí, a tím pádem i navazující činnosti. Prokrastinujeme.

Čím je porovnávání variant složitější, tím větší máme tendenci rozhodnutí odkládat. Vybíráme-li z více možností, je dokonce pravděpodobné, že i když si nějakou variantu vybereme, budeme nakonec našeho výběru litovat. Například si budeme představovat, jaké by to bylo, kdybychom si zvolili jinak. Snáze uvidíme nedostatky na tom, pro co jsme se rozhodli.

Kniha ke stažení za 259 Kč (obvyklá cena tištěného vydání 299 - 314 Kč):

2. 52 změn, které se Leo Babauta nebál vyzkoušet sám na sobě

Tato kniha může na mnohé působit možná až příliš jednoduše. Přináší 52 přehledných návodů pro postupnou životní změnu. Autor tvrdí, že s jednou změnou týdně budete do roka nejen znatelně produktivnější, ale hlavně spokojenější sami se sebou. Rady jsou jednoduché, výsledky efektivní. Chcete zlepšit svůj život? Ukliďte si pokoj, naučte se správně dýchat a jezte skutečné jídlo. Ale kdo vám zaručí výsledky? Sám autor, který díky takovým drobným změnám zhubl o 30 kilogramů, splatil dluhy a uběhl maraton.

Ukázka:
Změna: Odnaučte se jíst bezmyšlenkovitě
Proč: Budeme-li si uvědomovat, co jíme, pomůže nám to současně jíst pomaleji, vychutnat si jídlo, místo abychom se cpali, a nejíst zbytečně moc.
Jak:

  1. Vyberte jedno jídlo denně a soustřeďte se, abyste je konzumovali vědomě, každý den, po celý týden.
  2. Konzumace zvoleného jídla bude vaší jedinou činností. Nedívejte se na mobil ani do počítače, do konce ani na televizi. Nečtěte, ani se nevěnujte jiné zábavě, jenom jezte.
  3. Najděte si na jídlo konkrétní místo.

Kniha ke stažení za 149 Kč (obvyklá cena tištěného vydání 194 - 269 Kč)

3. Prokouknout lež pomůže psycholog z Oxfordu

Doktor Jack Nasher přednáší na Oxfordské univerzitě právo a psychologii a jeho přednášky jsou žádány po celém světě. Ve své publikaci Jak prokouknout lež a odhalit pravdu Nasher objevuje pět principů úspěšného odhalení lži. Co tedy spojuje záletnou manželku a obratného podvodníka? Na takovém jedinci můžeme pozorovat změny chování, tři emoce (strach z odhalení, pocit viny a radost z podvodu), vnitřní nesoulad, projevy stresu a kontrolované chování.

Ukázka:
Hned na úvod jedna dobrá zpráva –  člověk předčí i ten nejmodernější detektor lži. Potřebuje k tomu ale správnou techniku. Pokud ji má, stačí, aby při rozhovoru sledoval výraz tváře svého partnera, a pravděpodobnost odhalení případné lži se zvýší z rovných 50 procent na 67 až 80 procent. Pokud navíc zohlední hlasový projev dotyčného, přesnost jeho odhadu stoupne přibližně na 86 procent. Jestliže si bude všímat také výrazu tváře, hlasu a řeči těla a řídit se při tom jistými dále uvedenými principy, dosáhne míra jeho úspěšnosti více než 90 procent!

Kniha ke stažení za 229 Kč (obvyklá cena tištěné knihy 231-269 Kč)

Autor:
  • Nejčtenější

Opustili původní profese a včelaří. Už mají 200 úlů a milionové obraty

16. března 2024

Ze svého koníčka udělali manželé Kölblovi rodinný byznys. Na Vysočině vybudovali medovou farmu a...

Jak financovat pobyt v lázních? Nenechte se odbýt, možná na něj máte nárok

15. března 2024

Premium Léčebný pobyt v lázních může pomoct s nejrůznějšími zdravotními neduhy. Na své si tam však přijdou...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Půjčených 50 tisíc bratr nevrátil. Můžu ho žalovat, i když nemáme smlouvu?

13. března 2024

Premium Jsou tací, kteří říkají, že máme půjčovat jen tolik peněz, o kolik jsme ochotni přijít. Na druhou...

Splatili hypotéku, za výmaz z katastru zaplatili dvojnásobný poplatek

19. března 2024

Majitelé rozdílně zastavených nemovitostí kvůli hypotéce si za vklad do katastru nemovitostí při...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Zmapovali jsme, na co letos přispívají všechny zdravotní pojišťovny

15. března 2024

Všechny zdravotní pojišťovny se snaží motivovat klienty, aby pečovali o své zdraví a využívali i...

VIDEO: Střílej po mně! Kameraman natočil téměř celý útok v centru Prahy

Premium Ve čtvrtek zemřelo rukou střelce Davida K. 14 obětí, 25 lidí je zraněných, z toho deset lidí těžce. Jedním z prvních na...

Máma ji dala do pasťáku, je na pervitinu a šlape. Elišku čekají Vánoce na ulici

Premium Noční Smíchov. Na zádech růžový batoh, v ruce svítící balónek, vánoční LED svíčky na baterky kolem krku. Vypadá na...

Test světlých lahvových ležáků: I dobré pivo zestárne v obchodě mnohem rychleji

Premium Ležáky z hypermarketů zklamaly. Jestli si chcete pochutnat, běžte do hospody. Sudová piva totiž dopadla před časem...

Čím je dlouhodobý investiční produkt výhodný i pro padesátníky?

19. března 2024

Jak už sám název napovídá, dlouhodobý investiční produkt (DIP) je primárně koncipován jako...

Splatili hypotéku, za výmaz z katastru zaplatili dvojnásobný poplatek

19. března 2024

Majitelé rozdílně zastavených nemovitostí kvůli hypotéce si za vklad do katastru nemovitostí při...

Nemovitosti jsou jistota. Investovat se dá i s malým kapitálem

18. března 2024

Advertorial Pokud si chcete zafixovat vysoký výnos v době klesajících úrokových sazeb, není na co čekat. Do...

Jak umět říkat druhým „ne“ a necítit se přitom provinile

18. března 2024

Dvě jednoduchá písmena, jedno jednoduché slovo: „Ne!“ Vyslovit ho však bývá často obtížné. Pro...

Nutný výchovný pohlavek, souhlasí Bouček i Havlová s přerušením projevu na Lvu

Moderátor Libor Bouček ostře zareagoval na kauzu ohledně délky proslovu režisérky Darji Kaščejevové na předávání cen...

Švábi, vši a nevychované děti. Výměna manželek skončila už po pěti dnech

Nová Výměna manželek trvala jen pět dní, přesto přinesla spoustu vyhrocených situací. Martina ze Znojma se pokoušela...

Vyzkoušeli jsme podvod z Aliexpressu. Může vás přijít draho, i po letech

Nakoupili jsme na Aliexpressu a pěkně se spálili. Jednu USB paměť, dvě externí SSD a jeden externí HDD. Ve třech...

Chtěli, abych se vyspala s Baldwinem kvůli jeho výkonu, říká Sharon Stone

Herečka Sharon Stone (66) jmenovala producenta, který jí řekl, aby se vyspala s hercem Williamem Baldwinem (61). Měla...

Byla to láska na první pohled, říká hvězda Gilmorek o manželství s modelkou

Milo Ventimiglia (46), představitel Jesse ze seriálu Gilmorova děvčata nebo Jacka Pearsona ze seriálu Tohle jsme my, je...