Klávesové zkratky na tomto webu - základní
Přeskočit hlavičku portálu

Jak se účinně bránit pracovní únavě

  11:06aktualizováno  11:06
Doba je únavná a mnohá práce je několikanásobně únavnější než před deseti patnácti lety. Obrana proti únavě dnes patří k nezbytné pracovní kvalifikaci každého, kdo není zrovna celoživotním rentiérem. Nejjednodušší, snadnou a rychlou pomocí je zavřít na chvilku oči (řidiči z povolání jen, když je vozidlo v klidu a chirurgové jen tehdy, když neřežou v pacientově břiše).

Pouhý fakt, že máme oči otevřené, totiž spotřebovává velkou část naší celodenní mozkové energie. Pomůže také ponoření rukou do studené vody. Rozumný vedoucí umožní svým lidem v pracovní době i kratší sprchu; ví, že na jejich výkonnosti a zejména tvořivosti se mu to vrátí.

Jakékoliv protažení těla, několik rychlých dřepů až do zadýchání, svižná chůze po schodech místo jízdy výtahem - to vše patří do stejné kategorie. Inspirujte se některou z relaxačních pozic, která nepotřebuje lůžko, ale vystačí si s křesílkem nebo židlí.

Nejoblíbenější a nejúčinnější je podle mých zkušeností pozice zvaná "kovboj v saloonu po pěti whisky". Zadečkem se přemístíte téměř na přední okraj židle, nohy natáhnete co nejpohodlněji před sebe, horní částí zad spočinete na opěradle židle. Tělo máte co nejvíce v jedné přímce.

Vřele doporučuji umístit opěradlo židle zhruba 10 centimetrů ode zdi, aby se měl váš zátylek o co opřít. Oči samozřejmě zavřete a představujete si něco co nejvíce odlišného od aktuálních pracovních problémů. Něco velice vzácného.

Kancelářský pracovník z centra města třeba horský les nebo teplé jižní moře, kosmonautka po dvou týdnech samoty na oběžné dráze třeba obchodní dům s regály plnými nového módního zboží.

Domluvte se se šéfem, aby vám toleroval třeba deset minut po obědě na takovou relaxaci, aby mu nevadilo, že si k tomu pustíte hudbu a na oněch deset minut nebudete brát telefony. Když šéfovi jeho vstřícnost oplatíte zvýšenými výkony, jistě vám toto "služební zdřímnutí" bude ochotně tolerovat i nadále.

Autoři:


Hlavní zprávy

Další z rubriky

Alex Craffonara
Byl u nás Murdoch či princ Albert, říká šéf luxusní horské restaurace

V nadmořské výšce dvou tisíc metrů servírují mořské plody, zvou ty nejznámější DJ a zdejší večírky jsou vyhlášené tak, že sem jezdí celebrity z celého světa....  celý článek

Ilustrační snímek
Kvíz: Vyznáte se v novelizovaném zákoníku práce?

Slovo „práce“ zadávají lidé do vyhledávačů nejčastěji v září. Je to možná proto, že řada těch, kteří uvažují o změně zaměstnání, si nechává léto na rozkoukání...  celý článek

Vladimír List
Průbojný profesor elektrifikoval Československo, metro chtěl již před válkou

Vladimír List byl univerzitním profesorem na České vysoké škole technické v Brně a inženýrem elektrotechniky, který se výraznou měrou zasloužil o elektrifikaci...  celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.