Premium

Získejte všechny články
jen za 89 Kč/měsíc

Jak se zbavit trémy při veřejném vystoupení?

  9:13
Zatím se ve škole děti dozvídají členění zájmen a číslovek, úpravu složených zlomků, výčet vrubozobých ptáků či všechny přítoky Dunaje, ale zásady mluveného projevu se až na výjimky neučí. Mají-li pak jako dospělí lidé někde promluvit, stydí se, červenají, koktají a potýkají se s trémou. Jak na ni vyzrát? Třeba pomocí níže uvedených zásad:
1. Nejjistější metodou je návyk. Ten se však vytváří postupně, chce svůj čas.

2. Budujte si své řečnické sebevědomí postupně. Nejdříve kratší povídání, známá témata, před nejbližšími lidmi. Postupně přidávejte na délce a pouštějte se do náročnějších témat.

3. Zkoušejte si projev před zrcadlem. Volte ten výraz, při němž máte pocit, že vypadáte dobře, kultivovaně, přiměřeně klidně.

4. Nahrávejte své povídání na magnetofon. Při poslechu nahrávky určitě přijdete na chyby, kterých se dopouštíte. Všímejte si i tónu a modulace hlasu.

5. Nebuďte zbrklí. Dobrého řečníka charakterizuje klidné tempo a výrazné přestávky. Dejte posluchačům čas, ať jim perly vašich myšlenek dojdou. Nezapomeňte, že oni často o tématu vědí mnohem méně než vy sami.

6. Vyhledejte si (zejména v televizi v diskusních pořadech a podobně) své vzory. Opět si je nahrajte na kazetu. Pusťte si kousek řeči dobrého rétora, pak tentýž úsek zopakovat včetně jeho tempa a modulace ­ a porovnávejte. Sbližujte styly. Rétora v jeho umění dohánějte a předhánějte.

7. Mějte své antivzory. Kdo to ve vašem okolí nezvládá? Jakou dělá chybu? Jak si vy sami vypěstujete v tomto směru vlastnosti co nejopačnější?8. V náročnějších situacích mějte v ruce záchytný papír s poznámkami. Papír připnutý na elegantní podložce s přidržovací pružinovou klapkou signalizuje posluchačům, že vaše řeč je seriózní, že si nechcete čísla cucat z prstu. Vaše prestiž stoupne.

9. Při paměťovém výpadku se usmějte na posluchače a požádejte je: "Co jsem teď říkal(a), připomeňte mi, prosím?" A po jejich nápovědě dodejte: "Já to samozřejmě vím ­ jen vás tak zkouším, jestli dáváte pozor." Mně se to přihodilo za desítky let řečnění mnohokrát. Nikdy mi posluchači nevěřili, že mluvím vážně ­ avšak nikdy se nezlobili, vždy jsme se společně zasmáli.

Co jsme psali a co si přečtete

Jak se učit angličtinu i ve vyšším věku?
Jak se soustředit při práci na internetu?
Jak překonávat ospalost v práci?
Jak se díváte na nekuřácké pracoviště?
Jak úspěšně přesvědčovat kolegy?
Jak rozčlenit denní e-maily?
Mají se účastníci kurzů předem znát?
Jak jednoduše zvládnout akutní stres?
Jak na pár minut vypnout při práci?
Jak se zbavit trémy?
Kolik cizích jazyků by měl člověk umět?
Jaká je budoucnost angličtiny?
Autor:
  • Nejčtenější

Jak nepřijít o peníze. Na co myslet, než ukončíte penzijko

18. dubna 2024

Od července nebudou vypláceny státní příspěvky k penzijnímu připojištění lidem, kterým byl přiznán...

Mně se nic nestane, pojišťovna mi nic nedá. Pět mýtů o životním pojištění

12. dubna 2024

Životní pojištění má podle statistik uzavřené každý druhý Čech. Vyplývá to z dat České asociace...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

K výrobě krmiv pro psy a kočky ho přivedla náhoda. Dnes vyváží i do Asie

13. dubna 2024

Vyrábět granule a konzervy pro psy a kočky původně neměl vůbec v plánu. Napadlo ho to až v...

Kdy lidé odmítají fakta a proč pravda často prohrává, vysvětluje psycholog

15. dubna 2024

Schopnost hledat či nacházet pravdu stojí v uvažování lidí většinou až na druhém místě. Proč lidé...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

KVÍZ: Děti ve finančně-vědomostní soutěži uspěly. Jak byste ji zvládli vy?

14. dubna 2024

Česká bankovní asociace spolu s Evropskou bankovní federací uspořádala letos již osmé národní kolo...

Sonda: Stavebko stojí za úvahu, akční nabídky zhodnotí vklady i o 5 %

19. dubna 2024

Stát srazil příspěvek na stavební spoření na polovinu. Od letošního roku přidá střadatelům nejvýš...

Méně peněz na sport, více volna. Jak firmy upravují nabídku benefitů

19. dubna 2024

Schválení vládního konsolidačního balíčku způsobilo na sklonku loňského roku paniku i v oblasti...

Jak nepřijít o peníze. Na co myslet, než ukončíte penzijko

18. dubna 2024

Od července nebudou vypláceny státní příspěvky k penzijnímu připojištění lidem, kterým byl přiznán...

Analýza: Autopojištění zdražuje. Kde a kteří řidiči zaplatí nejvíce?

18. dubna 2024

Oproti roku 2022 se průměrná cena povinného ručení v roce 2023 zvedla o 2,4 procenta na celkových 3...

Náhle zemřel zpěvák Maxim Turbulenc Daniel Vali, bylo mu 53 let

Ve věku 53 let zemřel zpěvák skupiny Maxim Turbulenc Daniel Vali. Letos by se svou kapelou oslavil 30 let na scéně....

Sexy Sandra Nováková pózovala pro Playboy. Focení schválil manžel

Herečka Sandra Nováková už několikrát při natáčení dokázala, že s odhalováním nemá problém. V minulosti přitom tvrdila,...

Charlotte spí na Hlaváku mezi feťáky, dluží spoustě lidí, říká matka Štikové

Charlotte Štiková (27) před rokem oznámila, že zhubla šedesát kilo. Na aktuálních fotkách, které sdílela na Instagramu...

Vykrojené trikoty budí emoce. Olympijská kolekce Nike je prý sexistická

Velkou kritiku vyvolala kolekce, kterou pro olympijský tým amerických atletek navrhla značka Nike. Pozornost vzbudily...

Rohlík pro dítě, nákup do kočárku. Co v obchodě projde a kdy už hrozí právník?

V obchodech platí pravidla, která občas zákazník nedodržuje. Někdy se navoní parfémem, aniž by použil tester, nebo...