Na dovolené doporučuji „příjemný stres“

Celoroční prací zatěžujeme mysl i tělo. „Při plánování dovolené vycházejte z toho, že by měla sloužit především k oddechu od pracovní zátěže a k regeneraci sil,“ říká v rozhovoru prostějovský psycholog Jaroslav Skalička.

Kolik dní stačí k regeneraci?
Při plánování dovolené je třeba mít na zřeteli, že asi tři dny trvá adaptace na nečinnost. Jinými slovy - je těžké si zvyknout, že nic neděláme. Podobně je to i na konci dovolené, kdy se do vědomí vkrádají obavy z opětovného pracovního stresu. Odtud pramení ideální délka dovolené, která je obvykle doporučována na tři týdny nepřerušovaného volna. Ještě než za sebou definitivně zavřete dveře své kanceláře, je vhodné dokončit většinu rozpracovaných povinností, nebo je alespoň předat spolupracovníkovi. Myslete také na to, že ani služební mobil na pláž nepatří.

Čím si lidé dovolenou nejčastěji kazí?
V dnešní době zájezdů a zážitků na dluh zvažte, zda splátky úvěru nezatíží rodinný rozpočet natolik, že chvíle exotického potěšení budou vykoupeny celoročním hladověním. Důležitý je i způsob dopravy do cílové destinace. Někteří lidé nasednou do auta, obrazně řečeno položí cihlu na plyn a zastaví se až na pobřeží, kde pro ně začíná ta pravá dovolená. Začátek dovolené se tak promění v utrpení a v nutné zlo. Osobně vnímám cestu jako součást dovolené, a proto si ji chci také užít včetně různých odboček a zastávek.

Jakou aktivitu byste při dovolené doporučil?
Člověk by se měl věnovat záležitostem, které odkládá. Neobávejte se však ani obyčejného lenošení a nicnedělání, jednoduše vypněte. V práci zažíváme stres, který nám není příjemný - distres. Na dovolené bychom měli zažívat stres příjemný - eustres (pozitivní zátěž, aktivity), který nám přináší uvolnění a radost. Sedavé zaměstnání nahraďte fyzickou aktivitou, dřinu četbou knihy.

Je špatné zůstat doma?
Trávení dovolené doma považuji za zcela nevhodné. Podvědomí ani nezaznamená, že jde o nějakou zvláštní událost, a organismus si záminku pro odpočinek najde jen těžko. Běžné domácí práce přece tak lákají! Všem, kteří plánují svou dovolenou, bych doporučil, aby si dovolili zanechat práci tam, kam patří a odjeli pryč.

DOVOLENÁ: kdy a za jakých podmínek lze čerpat dovolenou a jak bude dlouhá?


 

Autoři: ,
  • Nejčtenější

Podnikání střídaly chyby i ztráty. V Babicích dnes mají úspěšné České tropy

23. března 2024

Podnikatelský příběh Pavlíny Molkové začal před více než třicet lety ve Švýcarsku. „Všimli jsme si...

Ignoruje vás kolega v práci? Jak poznat pasivního agresora a jak se mu bránit

25. března 2024

Očekáváte a potřebujete od kolegy spolupráci, místo toho se setkáváte jen s tím, že nedodržuje...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Auto nabourané na parkovišti. Kdo uhradí škodu?

29. března 2024

Poškozená vozidla na parkovištích v sídlištích, u obchodních domů, sportovních center či v...

Pravidla pro předčasné splacení hypotéky se mění. K lepšímu, či horšímu?

22. března 2024

Stěhování, rozvod, vážná nemoc nebo jen možnost ušetřit na splátkách, to jsou důvody, proč se...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Akciové trhy i kryptoměny jsou na maximech. Ale vydrží tam?

26. března 2024

Mohlo by se zdát, že globální ekonomika jenom vzkvétá a geopolitická rizika v podobě válek a...

Auto nabourané na parkovišti. Kdo uhradí škodu?

29. března 2024

Poškozená vozidla na parkovištích v sídlištích, u obchodních domů, sportovních center či v...

Nákup stavebního pozemku na úvěr a bez zástavy? Pomůže stavební spořitelna

28. března 2024

Pořízení stavebního pozemku je dobrá investice. Ať už jako startovací pozice pro děti, pro uchování...

Vyjednávací síla mladých na trhu práce roste, říká personální expertka

27. března 2024

Premium Vyhlídky absolventů jsou nadějné, říká v rozhovoru personální odbornice Jaroslava Rezlerová. Komu...

Akciové trhy i kryptoměny jsou na maximech. Ale vydrží tam?

26. března 2024

Mohlo by se zdát, že globální ekonomika jenom vzkvétá a geopolitická rizika v podobě válek a...

PAMÁTKY TÁBOR, s.r.o.
Přípravář staveb/rozpočtář

PAMÁTKY TÁBOR, s.r.o.
Jihočeský kraj
nabízený plat: 40 000 - 50 000 Kč

Smoljak nechtěl Sobotu v Jáchymovi. Zničil jsi nám film, řekl mu

Příběh naivního vesnického mladíka Františka, který získá v Praze díky kondiciogramu nejen pracovní místo, ale i...

Rejžo, jdu do naha! Balzerová vzpomínala na nahou scénu v Zlatých úhořích

Eliška Balzerová (74) v 7 pádech Honzy Dědka přiznala, že dodnes neví, ve který den se narodila. Kromě toho, že...

Pliveme vám do piva. Centrum Málagy zaplavily nenávistné vzkazy turistům

Mezi turisticky oblíbené destinace se dlouhá léta řadí i španělská Málaga. Přístavní město na jihu země láká na...

Velikonoce 2024: Na Velký pátek bude otevřeno, v pondělí obchody zavřou

Otevírací doba v obchodech se řídí zákonem, který nařizuje, že obchody s plochou nad 200 čtverečních metrů musí mít...

Kam pro filmy bez Ulož.to? Přinášíme další várku streamovacích služeb do TV

S vhodnou aplikací na vás mohou v televizoru na stisk tlačítka čekat tisíce filmů, seriálů nebo divadelních...