Klávesové zkratky na tomto webu - základní
Přeskočit hlavičku portálu

Práce ve stresu nestojí za nic

aktualizováno 
Máte pocit, že nestíháte. Začínají se vám potit ruce, tluče vám srdce a vy děláte chybu za chybou. Dostali jste se do stresu, a tak rozhodně nic nevyřešíte. Možná vás dokonce šéf vyhodí.

Okolí se vám většinou změnit nepodaří. Zapracovat ale můžete sami na sobě. Nervy totiž chytáte často úplně zbytečně.

Se stresem často neúspěšně bojují především lidé úzkostliví, puntičkáři a ti, co si nevěří. Zkuste myslet nejen na svou práci, ale také na své zdraví. Pokud jste totiž v práci nervózní více než rok, mohou se u vás také projevit zdravotní problémy, jako jsou neurózy, žaludeční vředy, či dokonce srdeční arytmie.

Psychologové proto radí – myslete pozitivně. I když vás šéf strašně štve, zkuste o něm někdy říci něco hezkého. Nebojte, ono se něco najde. Nebo naopak – v cizině mají zaměstnanci k dispozici boxovací pytle s obličejem nadřízeného. O polední pauze si párkrát bouchnou a hned je jim lépe. Zkuste se třeba také zaměřit na pomoc druhým. Uvidíte-li, že má vaše konání nějaký smysl, potěší vás to a hned vám bude líp.

První pomoc pokud jste ve stresu:
  • Oběd si vychutnejte v klidu
  • Dopřejte si v práci oddech
  • Cítíte-li napětí, zhluboka dýchejte
  • Držte tělo vzpřímeně, nekrčte se
  • Vypovídejte se z problémů
  • Vybijte stres pohybem

NEMOCI Z PRÁCE: ani v kanceláři nejste v úplném bezpečí

 

Autor:


Hlavní zprávy

Další z rubriky

Ilustrační snímek
Kvíz: Vyznáte se v novelizovaném zákoníku práce?

Slovo „práce“ zadávají lidé do vyhledávačů nejčastěji v září. Je to možná proto, že řada těch, kteří uvažují o změně zaměstnání, si nechává léto na rozkoukání...  celý článek

Martin Václavík
Před pěti lety se pustil do podnikání. Dnes dělá milionový byznys

Martin Václavík vystudoval geoinženýrství, ale podniká ve zcela odlišném oboru. Navrhuje a vyrábí dřevěné hodinky, brýle a další módní doplňky. Vypracoval se z...  celý článek

Ilustrační snímek
Vybalancujte čas mezi prací a soukromím. Psycholog radí, jak na to

Věnovat se naplno práci a osobní život potlačit na minimum? Nebo brát zaměstnání jen jako nutnost a žít až večer s rodinou? Ani jedno není správně. Je třeba...  celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.