Okolí se vám většinou změnit nepodaří. Zapracovat ale můžete sami na sobě. Nervy totiž chytáte často úplně zbytečně.
Se stresem často neúspěšně bojují především lidé úzkostliví, puntičkáři a ti, co si nevěří. Zkuste myslet nejen na svou práci, ale také na své zdraví. Pokud jste totiž v práci nervózní více než rok, mohou se u vás také projevit zdravotní problémy, jako jsou neurózy, žaludeční vředy, či dokonce srdeční arytmie.
Psychologové proto radí – myslete pozitivně. I když vás šéf strašně štve, zkuste o něm někdy říci něco hezkého. Nebojte, ono se něco najde. Nebo naopak – v cizině mají zaměstnanci k dispozici boxovací pytle s obličejem nadřízeného. O polední pauze si párkrát bouchnou a hned je jim lépe. Zkuste se třeba také zaměřit na pomoc druhým. Uvidíte-li, že má vaše konání nějaký smysl, potěší vás to a hned vám bude líp.
První pomoc pokud jste ve stresu:- Oběd si vychutnejte v klidu
- Dopřejte si v práci oddech
- Cítíte-li napětí, zhluboka dýchejte
- Držte tělo vzpřímeně, nekrčte se
- Vypovídejte se z problémů
- Vybijte stres pohybem
 |
NEMOCI Z PRÁCE: ani v kanceláři nejste v úplném bezpečí |
