Klávesové zkratky na tomto webu - základní
Přeskočit hlavičku portálu

Jste oběti, nebo tvůrci svého života? Otestujte se

aktualizováno 
I ekonom velmi rychle zjistí, že velká část jeho činnosti je komunikační. S lidmi potřebuje vycházet stejně jako s čísly. Jak jste na tom vy? V našem testu zjistíte, jak vysoká je vaše emoční inteligence a odolnost vůči stresu a jak se necháte ovlivnit okolím. Jste spíš oběti, nebo tvůrci svého života?

„Učím lidi regulovat své emoce, ovládat vztek a hněv, snižovat míru strachu, zmírňovat bolest a zoufalství. Sama jsem se to musela léta učit, teď to předávám dál,“ shrnuje Jitka Ševčíková. Ilustrační snímek | foto: Profimedia.cz

Zda budete s kolegy a nadřízenými na pracovišti dobře vycházet, záleží do značné míry na tom, jaká je vaše emoční inteligence. „Ta se dá jednoduše charakterizovat shrnutím, že lidé se ve vaší přítomnosti cítí dobře,“ vysvětluje mentorka v oblasti emoční inteligence a redukce stresu Jitka Ševčíková. Na rozdíl od inteligence kognitivní (IQ) se dá emoční inteligence během života až několikanásobně navyšovat.

Test: Jste oběti nebo tvůrci svého života?

Stejně tak důležitá pro komunikaci v práci i s rodinou je odolnost vůči stresu. Hranice naší stresové odolnosti nejsou pevně dané. Ovlivňuje je mnoho faktorů, od momentální nálady, ročního období, psychické a fyzické kondice i aktuálního počasí, přes schopnost znát svoje stresory a umění cíleně zvyšovat svou psychickou odolnost. „Stresory jsou podněty, které stres vyvolávají, mohou být z oblasti financí, jako například hypotéka, nízký plat, dluhy, dále z mezilidských vztahů, tady je to podřízenost, přehnaná zodpovědnost, konflikty, narušené soužití, ale i z běžného života, a to je spěch, hluk, přemíra informací,“ doplňuje Jitka Ševčíková.

I stresovou odolnost lze zvyšovat. V prvé řadě je třeba naučit se rozlišovat, na které ze stresorů mám vliv a které pouze spadají do zóny „mého zájmu“ a vliv na ně mám jen okrajový nebo žádný.

Zvyšovat svou stresovou odolnost lze na úrovni fyzické i psychické a zejména emocionální. „Učím lidi rozlišovat podstatné od nepodstatného a hlavně začít konat, tedy řešit to, co mne stresuje a co ovlivnit můžu. Snažím se, aby se naučili regulovat své emoce, ovládat vztek a hněv, snižovat míru strachu, zmírňovat bolest a zoufalství. Sama jsem se to musela léta učit, teď to předávám dál,“ říká odbornice.

Test byl připraven ve spolupráci s mentorkou v oblasti emoční inteligence a redukce stresu Jitkou Ševčíkovou.

Autor: pro iDNES.cz

Hypotéční kalkulačka

let %
Vypočítat
Měsíční splátka Zjistit přesnější výpočet


International Trading and Consulting Company s.r.o.
Pracovnice čistírny oděvů - žehlířka

International Trading and Consulting Company s.r.o.
Královéhradecký kraj, Pardubický kraj
nabízený plat: 19 000 - 25 000 Kč

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2016 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je součástí koncernu AGROFERT ovládaného Ing. Andrejem Babišem.