Závislost na práci snižuje výkon

Přehnaná pracovitost je v módě a kdekdo se jí chlubí. Skutečný workoholik však v práci spíše trpí. Pracovat hodně a být závislý na práci je rozdíl. Závislost člověka vyčerpává, výkon se začne rychle snižovat.

Jsem hroznej workoholik, chlubí se mladý manažer. Na své pracovní vytížení je náležitě hrdý. Je o něj zájem, je vysoce produktivní a nemusí hledat smysl života v přízemních starostech či polehávání před televizí jako většina smrtelníků, kteří odcházejí z práce o půl čtvrté.

Být workoholikem je moderní. Anglický termín vtipně odvozený od slova alkoholik (alkohol je nahrazen výrazem „work“, anglicky „práce“) však podstatu problému spíše zastírá než objasňuje. Zatímco slovní hříčka svádí k nadsázce, skrývá se za ní vážná potíž – nutkavá, vtíravá potřeba bez ustání pracovat a nehledět na odpočinek, rodinu či přátele. Ta má různé příčiny. „Psychologicky je workoholismus podmíněn hlavně úzkostnou povahou, strachem ze selhání a přehnanou touhou po pochvale a ocenění,“ říká brněnská pracovní psycholožka Zdeňka Židková. Nestojí za ním tedy bohulibý záměr odvést co nejvíce práce, ale spíše útěk od stresu, osobních a rodinných starostí.

Upnutí se k práci má podobné rysy jako závislost na návykové látce. Stejně jako alkoholik sahá po večerech po sklence, aby „neviděl, neslyšel“ okolní svět, otupuje workoholik svou citlivost k okolí zaměřením k jedinému cíli – své práci.

KLADNĚ HODNOCENÁ ZÁVISLOST:  jaké je být workoholikem a jak se vyléčit?

„V obou případech člověk propadne něčemu tak, že se jeho myšlení, cítění a chování orientuje jen na uspokojení té jediné potřeby,“ vysvětluje Zdeňka Židková. Stejně jako alkohol, i vysoké pracovní nasazení vyvolává zpočátku příjemné pocity, které vybízejí k opakování. Workoholismus tedy nehrozí tomu, kdo musí být v práci patnáct hodin denně, přičemž se od začátku hroutí pod tíhou úkolů, ale naopak tomu, kdo si další úkoly přibírá, aby mohl být v práci patnáct hodin denně. Závislosti pomáhá i rostoucí odměna za výkon a skutečnost, že na rozdíl od návykových látek je práce hodnocena kladně.

Výkon neroste, klesá
Proč je vlastně workoholismus škodlivý? Odpovědí může být příběh ekonoma Pavla, který pracoval pro velkou logistickou firmu zabývající se mezinárodní přepravou zboží. Upnul se k práci v době, kdy jeho žena porodila dvojčata a pobyt doma se stal psychicky náročným.

Ve stejné době firma získala nového klíčového zákazníka a začala se rychle rozvíjet. Tyto dva faktory se spojily. Pavel odcházel z domova před šestou, vracel se po půlnoci. Stal se šéfem oddělení a podstatně mu vzrostla mzda. Po několika měsících začal chodit do práce i o víkendu. Představa, že bude odpočívat na chalupě, ho děsila. Ve volném čase byl neklidný, přestaly ho bavit jeho dřívější zájmy. Do práce se vracel podrážděný a jeho výsledky se začaly zhoršovat. Doma ho to nutkavě táhlo k práci, v práci začal narážet na své fyzické i psychické možnosti a klesající výkonnost.

Čím hůře mu práce šla, tím více natahoval svůj pobyt v práci. Spal tři hodiny, zpravidla na kanapi v obýváku, aby manželku s dvojčaty nerušil svými pozdními příchody a časným vstáváním. Po čase se od něj žena s dětmi odstěhovala. V práci si jeho napětí a horších výsledků všimli a ve funkci ho vystřídal kolega. Až tehdy Pavel vyhledal pomoc psychologa a odešel raději jinam.

„Dost lidí si nezdrženlivým vztahem k práci ubližuje a paradoxně se zhoršuje i jejich výkonnost,“ potvrzuje primář Karel Nešpor z oddělení závislostí bohnické psychiatrické léčebny a autor knihy Závislost na práci. K rozpoznání toho, kdy už náklonnost k práci překročila zdravou mez, doporučuje použít dotazník amerického profesora psychologie B. E. Robinsona (dotazník najdete níže).

INTERNETOVÉ PODNIKÁNÍ: jaké zákony platí pro virtuální obchody?

Kromě klasických pracovních otázek zahrnuje i dotazy na vaši netrpělivost či podrážděnost. Jedním z kritérií je i to, zda trávíte mnoho času plánováním budoucnosti a příliš nevnímáte současnost. „I když má člověk závislý na práci puštěné CD nebo je na koncertě, místo aby poslouchal hudbu, přemýšlí o tom, co bude zítra v práci. Netěší ho ani příroda, cvičení, vztahy a podobně. A to jsou všechno věci, které každý člověk potřebuje,“ připomíná Karel Nešpor.

Jak předcházet závislosti

  • Dodržujte přesný časový rozvrh práce. Pracovat můžete déle než kolegové, nikdy však nepřekračujte plán.
  • Do programu zařaďte pravidelné cvičení, věnujte se dalšímu koníčku. Naplánujte si „rodinné dny“.
  • Rozbijte stereotyp. Odjeďte na netradiční dovolenou, po návratu změňte denní režim.

Rada: po kolapsu rychle změňte práci
Nepřiznáte-li si problém a dospějete až ke kolapsu, dejte si dva až tři měsíce pauzu a změňte práci. Návrat mezi kolegy, kterým jste udávali vysoké tempo, může být ponižující.

Autoři: , ,
  • Nejčtenější

Podnikání střídaly chyby i ztráty. V Babicích dnes mají úspěšné České tropy

23. března 2024

Podnikatelský příběh Pavlíny Molkové začal před více než třicet lety ve Švýcarsku. „Všimli jsme si...

Ignoruje vás kolega v práci? Jak poznat pasivního agresora a jak se mu bránit

25. března 2024

Očekáváte a potřebujete od kolegy spolupráci, místo toho se setkáváte jen s tím, že nedodržuje...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Pravidla pro předčasné splacení hypotéky se mění. K lepšímu, či horšímu?

22. března 2024

Stěhování, rozvod, vážná nemoc nebo jen možnost ušetřit na splátkách, to jsou důvody, proč se...

Auto nabourané na parkovišti. Kdo uhradí škodu?

29. března 2024

Poškozená vozidla na parkovištích v sídlištích, u obchodních domů, sportovních center či v...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Akciové trhy i kryptoměny jsou na maximech. Ale vydrží tam?

26. března 2024

Mohlo by se zdát, že globální ekonomika jenom vzkvétá a geopolitická rizika v podobě válek a...

Auto nabourané na parkovišti. Kdo uhradí škodu?

29. března 2024

Poškozená vozidla na parkovištích v sídlištích, u obchodních domů, sportovních center či v...

Nákup stavebního pozemku na úvěr a bez zástavy? Pomůže stavební spořitelna

28. března 2024

Pořízení stavebního pozemku je dobrá investice. Ať už jako startovací pozice pro děti, pro uchování...

Vyjednávací síla mladých na trhu práce roste, říká personální expertka

27. března 2024

Premium Vyhlídky absolventů jsou nadějné, říká v rozhovoru personální odbornice Jaroslava Rezlerová. Komu...

Akciové trhy i kryptoměny jsou na maximech. Ale vydrží tam?

26. března 2024

Mohlo by se zdát, že globální ekonomika jenom vzkvétá a geopolitická rizika v podobě válek a...

Smoljak nechtěl Sobotu v Jáchymovi. Zničil jsi nám film, řekl mu

Příběh naivního vesnického mladíka Františka, který získá v Praze díky kondiciogramu nejen pracovní místo, ale i...

Rejžo, jdu do naha! Balzerová vzpomínala na nahou scénu v Zlatých úhořích

Eliška Balzerová (74) v 7 pádech Honzy Dědka přiznala, že dodnes neví, ve který den se narodila. Kromě toho, že...

Pliveme vám do piva. Centrum Málagy zaplavily nenávistné vzkazy turistům

Mezi turisticky oblíbené destinace se dlouhá léta řadí i španělská Málaga. Přístavní město na jihu země láká na...

Kam pro filmy bez Ulož.to? Přinášíme další várku streamovacích služeb do TV

S vhodnou aplikací na vás mohou v televizoru na stisk tlačítka čekat tisíce filmů, seriálů nebo divadelních...

Velikonoce 2024: Na Velký pátek bude otevřeno, v pondělí obchody zavřou

Otevírací doba v obchodech se řídí zákonem, který nařizuje, že obchody s plochou nad 200 čtverečních metrů musí mít...