Klávesové zkratky na tomto webu - základní
Přeskočit hlavičku portálu

7 rad pro ty, kterým chybí elán

aktualizováno 
Pracovní krize, nestíháte? NAPUMPUJTE SE ENERGIÍ. Někomu pomůže ledová sprcha, jinému sklenka alkoholu či krátká rozcvička. Získaný elán utrácejte s rozumem.
Pracovní krize, nestíháte? NAPUMPUJTE SE ENERGIÍ. Někomu pomůže ledová sprcha, jinému sklenka alkoholu či krátká rozcvička. Získaný elán utrácejte s rozumem.

Síly ubývají, čeká vás ještě několikahodinová práce, která měla být hotova nejpozději včera. A šéfové na ní trvají o to více, oč důsledněji vám na ni "jaksi zapomněli" vyhradit a poskytnout dostatečný čas a prostor v řádné pracovní době. Nebo "zapomněli" jinde úkolů ubrat, když zde chtějí tolik přidat.

Čím tedy začít, abyste zmobilizovali své síly?

1. Nastavte ruce proudu studené vody. Ještě lépe - umyjte si studenou vodou obličej (dámy, co make-up dovolí). Je-li na obzoru delší vypětí, několikahodinové, velmi se hodí sprcha zakončená studeným proudem. Moudrý zaměstnavatel ji neváhá svým lidem zpřístupnit.

NENECHTE SI UJÍT
karty
Znáte dobře platební karty?
Ačkoli je velmi často používáme, mnohdy o nich moc nevíme. Znáte historii platebních karet?
kuře
Chci věci vytvářet a ovliňovat
Hans - Jürgen Wohlrabe je předsedou představenstva stavební spořitelny Wüstenrot.
Školní tašky: ne vždy bezpečné
Pěkná aktovka je snem každého prvňáčka. Měla by dítěti dobře sedět a nekazit mu záda.

2. Nestyďte se protáhnout několika svižnými cviky. Rozhýbejte paže, nohy, trup. Udělejte pár dřepů, poskoků. Až do citelného zadýchání se.

3. Hodně pijte. Pijte to, co nemá vedle pozitivních účinků výrazné účinky negativní. Například čaj nebo káva jsou sice svlažující, ale zároveň močopudné - takže elán získaný svlažením organismu jde brzy zase z těla ven. Doporučit lze to, co je nejvíce blízké čisté vodě. Ani panáka na kuráž bych si nedovolil zcela zavrhnout. A to v případech, kdy se k nedostatku energie druží skleslost, deprese. Ale všeho s mírou. A pokud vám individuálně vyhovuje něco, co zde popsáno není, tak prostě zůstaňte u toho svého, na co jste zvyklí.

4. Změňte činnost. Udělejte nějakou maličkost, která je hodně odlišná od toho, čím se zabýváte většinu dne. Stanovte si podle okolností nějakou nepřekročitelnou dobu (pět či deset minut) - a vyhlížejte z okna. Zejména je-li tam něco zeleného, nějaké obyčejné lidské hemžení, nějaký svět vzdálený vašemu světu pracovnímu. Nebo si prohlížejte oblíbený obrázek na zdi - od toho tam ty obrázky jsou, aby při pohlížení na ně mysl regenerovala. Právě za tím účelem jsou témata obrázků co nejvíce odlišná od běžných pracovních témat. (Autoopravář si nenalepí vedle zvedáku zátiší s turbodmychadlem, ale raději nějakou hezkou dívku - chcete-li nějaký prostý příklad.)

5. Sesuňte se na své pracovní židli do pozice co nejvíce uvolněné a na pár minut zavřete oči. Myslete na něco příjemného, zároveň spíše uklidňujícího; na to, co je od vašeho budoucího pracovního úkolu co nejodlišnější.

6. Existují i relaxační CD kratšího trvání - do čtvrt hodiny - které nenabourají váš časový rozvrh. Můžete poslouchat mořský příboj nebo hudbu. Nedávno jsem objevil valašské lidové motivy. Pomalá skladba vás uvede do relaxovaného stavu (do hladiny mozkových vln alfa, jak se moderně říká), rychlá skladba vás poté přivede zpět, nabuzené a připravené rvát se s úkolem. Cimbál a housličky vás pohladí a evokují třeba vzpomínku na dovolenou nebo na hezký hudební zážitek při nějakém koncertě. A právě toto - maximální odlišnost od vaší rutinní práce - vám dá elánu a energie nejvíce.

7. Svou takto získanou vzácnou energii pak nezapomeňte vhodně rozdat. Před každou činností se krátce zamyslete, o co jde, jaké hodnoty jsou v sázce - a podle toho jí přidělte odpovídající množství ze své doplněné zásoby energie.

Proč vám chybí energie a chuť do práce?

  • Práci nezvládám 44%
  • Práce mě nebaví 8 %
  • Ubíjí mě špatná organizace a řízení 43 %
  • Šéf mě přetěžuje 5 %

Hlasovalo 226 lidí
Zdroj: www.prace.cz

 Nevyznáte se v nabídce nových produktů bank či spořitelen? Chcete vědět, které produkty stojí za to? Na pochybách vás nenechá naše rubrika-Vyplatí se?


Autor:



Nejčtenější

Odeslal 30 tisíc na chybný účet. Už dva roky čeká na vrácení

Ilustrační snímek

Možná už se vám někdy stalo, že jste se spletli v čísle účtu, kam jste poslali peníze. Možná jste měli štěstí, že šlo o...

PENÍZE 2038: Euro v Česku nebude a hotovost jen okrajově, míní experti

(Ilustrační snímek)

Když se řekne peníze, určitě si umíte spočítat, kolik jich máte, jak s nimi nakládáte a co pro vás znamenají. Ale...



Nežeň se, do důchodu času dost. Jak se vyhnout zklamání z nové práce

Ilustrační snímek

Nastupujete do prvního zaměstnání, těšíte se na kolegy, pracovní náplň a vhod přijdou i peníze pravidelně na účtu....

Podnikáte? Zabezpečte osobní údaje. Poradíme, jak na GDPR

Ilustrační snímek

Nejen podnikatelé jsou v panice. Stejně tak třeba party místních hasičů, kluby aktivních důchodců či útulky pro psy se...

Nepřipravujeme děti na život, ony už jej žijí, tvrdí zakladatel školky Bambíno

Tomáš Trnka, zakladatel školky a jeslí Bambíno

Do vzdělávacího sektoru přišel ze zcela jiného oboru. Ještě nedávno Tomáš Trnka pracoval v developerské firmě. Prvotní...

Další z rubriky

Jsem šéf, co teď? Odbornice radí, co dělat, když vás povýší

Ilustrační snímek

Minimální nezaměstnanost a boj o talenty na trhu práce usnadňuje schopným a prověřeným pracovníkům kariérní postup. A...

Studie: Každá třetí firma v Česku je terčem podvodu

Ilustrační snímek

Celkem 33 procent českých firem bylo v posledních dvou letech obětí hospodářské kriminality. Vyplynulo to z celosvětové...

Novinka: jak si vyřídit ošetřovné a kolik peněz dostanete

Ilustrační snímek

Lidé, kteří se musí postarat o vážně nemocné příbuzné, budou mít na péči až tříměsíční placené volno. Novinku v zákoně...

Tři absurdně levné akcie

Tři absurdně levné akcie

Kurzy.cz Nadpis jsem si vypůjčil z investičních stránek Fool.com, za ním se skrýval článek o akciích General Motors, Cirrus Logi...

Najdete na iDNES.cz