Klávesové zkratky na tomto webu - základní
Přeskočit hlavičku portálu

Diskuse k článku

Naučte se správně rozhýbat a přežít každodenní pobyt v kanceláři ve zdraví

Lidské tělo není stavěné na mnohahodinové sezení u počítače. Potíže s páteří a bolesti zad jsou tak třetím nejčastějším důvodem pracovních neschopností. Těmto problémům přitom lze do určité míry předejít.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

HrubesaMares

lehky obed?

a na co bych se cele dopoledne tesil??

0/0
15.11.2010 13:54

ioni

nejen gymnasticky mic vyresi problemy se zady pri sedu

autor pise, ze problemy se zady vyresi gymnasticky mic. jako fyzioterapeut musim doplnit nekolik dulezitych informaci. na mici muzete behem sezeni u pocitace sedet max. 1-2 hodiny denne!!! - pri delsim sezeni svaly pretezujete a vznika tak stejna bolest jako byste sedeli na spatne, vetsinou klasicke kancelarske anebo ergonomicke zidli. mozna nekoho prekvapi, ze i na ergonomicke zidli boli zada - to je zpusobeno tim, ze vase telo sice ergonomicka zidle "vytvaruje" do lepsi polohy, ale svaly zadove, brisni a zejmena hluboke stabilizacni okolo patere ochabuji. prave mic vam ma dopomoci k tomu, ze tyto svalove partie jsou aktivni a tim padem neochabuji. timto prodlouzite proces degenerace patere. osobne doporucuji kazdemu kdo sedi u PC dele nez 1-2 hodiny denne, aby zainvestoval do sveho zdravi a poridil si zidli Spinalis, ktera simuluje sezeni na balonu - oproti balonu ma vsak tu vyhodu, ze na ni muzete sedet cely den i 12 hodin a najdete je zde: www.zdravotni-zidle.cz

0/0
14.11.2010 11:31

ta, která nejsem

Výborné je tai-chi

0/0
13.11.2010 7:37

Tomáš Neugebauer

Přesnější informace

Praktické cviky nejen do kanceláře k počítači naleznete na stránce:

http://bozppo.vfn.cz/cviceni.htm

Autor článku o popisované problematice asi moc neví, neboť je příliš obecný. Nejsou zmíněny požadavky právních předpisů a technických norem, které konkretizují to, co je zde naznačeno. Například přiměřeně silné umělé osvětlení znamená osvětlení obrazovky 200 lx a pracovního prostoru pro ostatní administrativní práci 300 lx (denní osvětlení min. 1,5 %). Některé podstatné údaje jsou zcela opomenuty, například v diskusi již zmíněné bezpečnostní přestávky v rozsahu 5 až 10 minut po 2 hodinách práce, během kterých právě může být prováděno cvičení. Zájemci o podrobnější informace se mohou podívat na stránky:

http://bozppo.vfn.cz/operky.htm (pohyblivé opěrky Ergorest),

http://bozppo.vfn.cz/monitor.htm (možnost využití širokoúhlého monitoru v kanceláři).

0/0
12.11.2010 17:18

hudymisa

lopata

Ale no tak, lopata taky škodí a nikde se to neřeší.

0/0
12.11.2010 16:37

Supersonic_Snail

hm...

...já si v posilovně před měsícem urval rotátor v rameni, takže to vzpírání se ve futrech asi nepřipadá v úvahu. ...zůstanu u toho čaje asi. :-P

0/0
12.11.2010 16:00

Kozel_

Rady na betla

Výška pracovního stolu, židle atd., to není třeba říkat lidem, ale zaměstnavatelům. Co mi je platné, když vím, že mám nevyhovující nábytek, pokud to firmu nezajímá. Ano, můžu se domáhat zdravého pracovního prostředí. A světlo - vážně nejsem schopen ovlivnit, jak se v práci bude svítit. Osvětlení je součástí budovy. Problém je, pokud spolupracovníci chtějí tmu a řeknou, že si mám svíti lampičkou, když teda mi tma vadí. Tady má být pracoviště řádně osvětlené, nezávisle na tom, jak to chce část personálu. Hygienické normy odráží zdravotní požadavky a ne něčí pocity. Přítmí je dobré pro podřimování a ne pro práci.

Další nešvar v osvětlení je teple bílé světlo zářivek. Moderní svítidla i lampy, ale proč tam dávají to žárovkové světlo? Nejlépe se hodí denní bílá barva, která bez potíží jde mísit s denním světlem. A i při tmě venku, toto světlo je nejlepší pro práci očí, povzbuzuje pracovní výkon. Teple bílá je vhodná spíš jako odpočinkové světlo, např. k lampičce při sledování televize.

0/0
12.11.2010 15:57

linda a jess.

šéf

No a co s šéfem, který sice výborně platí,ale představuje si, že budu sedět přilepená na židli 8h denně ?

0/0
12.11.2010 11:05

Bennu

Re: šéf

Odkaz na bezpecnost prace, podle ktere mate po urcite dobe stravene v sedavem zamestnani na tusim 10 minutovou prestavku.

0/0
12.11.2010 11:16

3x zabanovany Pusher

Re: šéf

Kazde 2 hodiny 5minut prestavka pro lidi pracujici u pocitace. Dle Bezp. prace......

0/0
12.11.2010 13:35

Bennu

Re: šéf

Diky, detaily si nepamatuji.

0/0
12.11.2010 16:42

Scarlett from Scottland

Re: šéf

i bez oběda?

0/0
12.11.2010 11:39

linda a jess.

Re: šéf

Na oběd zajdu - cca 25-30min, ale hlídá si čas, primitiv. Jinak díky za radu, chtělo by to posilovnu a japonské rozcvičky vedle kanclu;-D

0/0
12.11.2010 15:37

3x zabanovany Pusher

Re: šéf

Jenom 8hodin? Tak to mate jeste dobry, ne?

0/0
12.11.2010 13:35

kebab

Re: šéf

jj

0/0
12.11.2010 16:16





Finance.iDNES.cz radí

Víte, že cestovní pojištění vás chrání proti vysokým výlohám na léčení v zahraničí?

Další rady k nezaplacení

Dopřejte si vše a přesto utrácejte chytře!

V sekci osobni.finance.idnes.cz naleznete výhodné nabídky finančních produktů, energií a telefonování.

Vstupte do obchodu

Poraďte se s odborníkem

Nevíte si rady s finančními otázkami? Naši odborníci vám vždy poradí v každé životní situaci.

Vstoupit do poradny

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.