Diskuze

Naučte se správně rozhýbat a přežít každodenní pobyt v kanceláři ve zdraví

Lidské tělo není stavěné na mnohahodinové sezení u počítače. Potíže s páteří a bolesti zad jsou tak třetím nejčastějším důvodem pracovních neschopností. Těmto problémům přitom lze do určité míry předejít.
Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

HrubesaMares

15. 11. 2010 13:54
lehky obed?

a na co bych se cele dopoledne tesil??

0 0
možnosti

ioni

14. 11. 2010 11:31
nejen gymnasticky mic vyresi problemy se zady pri sedu

autor pise, ze problemy se zady vyresi gymnasticky mic. jako fyzioterapeut musim doplnit nekolik dulezitych informaci. na mici muzete behem sezeni u pocitace sedet max. 1-2 hodiny denne!!! - pri delsim sezeni svaly pretezujete a vznika tak stejna bolest jako byste sedeli na spatne, vetsinou klasicke kancelarske anebo ergonomicke zidli. mozna nekoho prekvapi, ze i na ergonomicke zidli boli zada - to je zpusobeno tim, ze vase telo sice ergonomicka zidle "vytvaruje" do lepsi polohy, ale svaly zadove, brisni a zejmena hluboke stabilizacni okolo patere ochabuji. prave mic vam ma dopomoci k tomu, ze tyto svalove partie jsou aktivni a tim padem neochabuji. timto prodlouzite proces degenerace patere. osobne doporucuji kazdemu kdo sedi u PC dele nez 1-2 hodiny denne, aby zainvestoval do sveho zdravi a poridil si zidli Spinalis, ktera simuluje sezeni na balonu - oproti balonu ma vsak tu vyhodu, ze na ni muzete sedet cely den i 12 hodin a najdete je zde: http://www.zdravotni-zidle.cz

0 0
možnosti

ta, která nejsem

13. 11. 2010 7:37
Výborné je tai-chi

0 0
možnosti

Tomáš Neugebauer

12. 11. 2010 17:18
Přesnější informace

Praktické cviky nejen do kanceláře k počítači naleznete na stránce:

http://bozppo.vfn.cz/cviceni.htm

Autor článku o popisované problematice asi moc neví, neboť je příliš obecný. Nejsou zmíněny požadavky právních předpisů a technických norem, které konkretizují to, co je zde naznačeno. Například přiměřeně silné umělé osvětlení znamená osvětlení obrazovky 200 lx a pracovního prostoru pro ostatní administrativní práci 300 lx (denní osvětlení min. 1,5 %). Některé podstatné údaje jsou zcela opomenuty, například v diskusi již zmíněné bezpečnostní přestávky v rozsahu 5 až 10 minut po 2 hodinách práce, během kterých právě může být prováděno cvičení. Zájemci o podrobnější informace se mohou podívat na stránky:

http://bozppo.vfn.cz/operky.htm (pohyblivé opěrky Ergorest),

http://bozppo.vfn.cz/monitor.htm (možnost využití širokoúhlého monitoru v kanceláři).

0 0
možnosti

hudymisa

12. 11. 2010 16:37
lopata

Ale no tak, lopata taky škodí a nikde se to neřeší.

0 0
možnosti

Supersonic_Snail

12. 11. 2010 16:00
hm...

...já si v posilovně před měsícem urval rotátor v rameni, takže to vzpírání se ve futrech asi nepřipadá v úvahu. ...zůstanu u toho čaje asi. :-P

0 0
možnosti

Kozel_

12. 11. 2010 15:57
Rady na betla

Výška pracovního stolu, židle atd., to není třeba říkat lidem, ale zaměstnavatelům. Co mi je platné, když vím, že mám nevyhovující nábytek, pokud to firmu nezajímá. Ano, můžu se domáhat zdravého pracovního prostředí. A světlo - vážně nejsem schopen ovlivnit, jak se v práci bude svítit. Osvětlení je součástí budovy. Problém je, pokud spolupracovníci chtějí tmu a řeknou, že si mám svíti lampičkou, když teda mi tma vadí. Tady má být pracoviště řádně osvětlené, nezávisle na tom, jak to chce část personálu. Hygienické normy odráží zdravotní požadavky a ne něčí pocity. Přítmí je dobré pro podřimování a ne pro práci.

Další nešvar v osvětlení je teple bílé světlo zářivek. Moderní svítidla i lampy, ale proč tam dávají to žárovkové světlo? Nejlépe se hodí denní bílá barva, která bez potíží jde mísit s denním světlem. A i při tmě venku, toto světlo je nejlepší pro práci očí, povzbuzuje pracovní výkon. Teple bílá je vhodná spíš jako odpočinkové světlo, např. k lampičce při sledování televize.

0 0
možnosti

linda a jess.

12. 11. 2010 11:05
šéf

No a co s šéfem, který sice výborně platí,ale představuje si, že budu sedět přilepená na židli 8h denně ?

0 0
možnosti

Bennu

12. 11. 2010 11:16
Re: šéf

Odkaz na bezpecnost prace, podle ktere mate po urcite dobe stravene v sedavem zamestnani na tusim 10 minutovou prestavku.

0 0
možnosti