Já mám v práci depresi celoročně.. A obávám se, že to vyřeší jen změna zaměstnání

když jste to napsal sem, tak se to vyřeší už samo

Jedině jak tomu předejít je brát depresi jakou součást života. Každý má nějakou svou špatnou náladu. Je dobrý vědět, co člověka postaví na nohy, procházka, sport, koníčky, ženy, nic co jedince shodí zase víc dolů. To slunce tam hraje taky roli. Z vlastní zkušenosti vím, že ideální je všechno ze sebe shodit a být většinu dne na slunci, ať už pracovat nebo relaxovat někde u vody. 

Klíčem k dobré náladě je hormon - dopamin. Mozek ho produkuje nejvíc, když se vystavujeme dennímu světlu havně za slunných dní, nespíme dlouho, jíme čokoládu, pijeme kávu, trochu alkoholu, když se věnujeme jakékoliv fyzické práci, koníčkům a zábavným činnostem. Nesmíme na zlou náladu myslet podle pravidla - na co se soustředíš, to roste. Budeme-li se soutředit na naše dobré stránky, "sprchovat" se světlem, připomeneme-li si úspěchy, okamžiky. kdy jsme se cítili skvěle nebo něčeho hodnotného dosáhli, únava zeslábne.

Mám depresi z pana Dvořáka.

Řekla bych, že to s těmi světly funguje a opravdu to pomáhá v kombinaci s tím odpočívat, dělat to, co mě baví a pod.

Ještě k tomu patří převrácení času a depka je vyšitá.

"Rychle vstát, osprchovat se, dát si dobrou kávu a začít pracovat" – tak to by bylo asi moje poslední ráno

Každý psychiatr vám dá neschopenku na jak dlouho budete chtít ! 

mně ráno někdo rozsvítit zářivky nad hlavou, tak ho asi zbiju. se světelnou terapií jděte tam, kam slunce nesvítí....