Hledání pracovního místa je stres. Mluvte o svých pocitech, radí odborníci

Armáda nezaměstnaných do konce roku vzroste. Propouštět se bude v restauracích, hotelech, obchodních řetězcích i jinde. Najít práci bude o to složitější. Pokud nechcete ztratit sebevědomí, je důležité mluvit o pocitech.

ilustrační foto | foto: Profimedia.cz

O jedno místo se často uchází několik nezaměstnaných. Zaměstnavatelé si tak díky přesycenosti na trhu práce mohou vybírat ze širokého spektra uchazečů.

V nevýhodě může být zvlášť mladá "ztracená generace", které chybí praxe. Kvůli velmi dobrým teoretickým znalostem mívají mladí uchazeči i vysoké finanční nároky a nepřiměřená očekávání. Najít práci pak může být o to těžší.

Nemožnost najít místo působí na sebevědomí

Mladé generaci jsou konkurencí hlavně starší kandidáti s dlouholetými praktickými zkušenostmi. Ti často neváhají jít i pod svoji cenu, jen aby se jim podařilo dosáhnout zajímavého zaměstnání a zároveň byli schopni zabezpečit rodinu. Teoretické znalosti u mnohých zaměstnavatelů tak ztrácejí na hodnotě a důležitější se stávají praktické zkušenosti.

Zdravotní problémy spojené s nemožností získat práci jsou velmi individuální, největší dopad mají na sebevědomí. Nejčastěji se objevuje narůstající pocit nejistoty, pokles sebedůvěry a strach o budoucnost. Typický je pocit vlastní neschopnosti zaměstnání získat, úvahy, že je člověk na danou situaci sám, a z toho všeho narůstající frustrace.

Východiskem pro mladé uchazeče bývá odchod do zahraničí nebo prodloužení si mládí dalším studiem, což je ovšem jen dočasné řešení. Negativní pocity se mohou projevit i ve fyzické oblasti, a to nespavostí, žaludečními problémy, bolestmi hlavy, nervozitou, častými změnami nálad, někdy i vysokou únavou.

Dočasná práce může být určitým východiskem

Je otázka, zda vzít i zaměstnání, které neodpovídá dosaženému vzdělání. Člověk by měl takovou nabídku přijmout s vědomím, že je to jen dočasná práce.

Měla by přesto aspoň zčásti naplňovat jeho potřeby a trochu se přibližovat "vysněnému" zaměstnání, jinak může být výsledkem jen demotivace, znechucení a rychlý odchod z práce. To může mít negativní dopad nejen na osobnost, ale i na kariérní profil.

Přitom je dobré vědět, že nezaměstnanost se netýká jen samotného uchazeče o práci, ale i celé rodiny – může se odrazit na vztazích rodinných příslušníků, jejich nárocích a na vzájemné komunikaci.

Najděte si vhodného důvěrníka a svěřujte se

Důležité je nebát se o svých pocitech a prožíváních mluvit a najít si důvěrníka, kterém je to možné říci – ať už je to rodina, partner či partnerka, kamarádi nebo odborná pomoc.

Zároveň je potřeba si stanovit jasná pravidla – například pokud jsem nezaměstnaný, budu doma pomáhat, ale musím mít čas i na vlastní aktivity.

Dbejte i na správné nakládání s volným časem. Je dobré si udržet zažitý rytmus, případně ho vyplnit vzděláváním – jazykovými nebo rekvalifikačními kurzy či jinými aktivitami, které člověka naplňují, například sportem nebo uměleckými kroužky.

Zapamatujte si

Jak si i bez práce uchovat duševní zdraví
• Mluvte o svých problémech.
• Dodržujte pravidelný denní režim.
• Snažte se aktivně i pasivně odpočívat.
• Najděte si jiné možnosti realizace – pomáhejte v rodině, dělejte dobrovolnickou práci.
• Nepodléhejte chvilkovým náladám, uvědomte si, že je to jen dočasný stav.
• Vyhýbejte se alkoholu a jiným návykovým látkám.

Zdroj: Katarína Čičáková, psycholožka, Assessment systems

Autor:
  • Nejčtenější

Podnikání střídaly chyby i ztráty. V Babicích dnes mají úspěšné České tropy

23. března 2024

Podnikatelský příběh Pavlíny Molkové začal před více než třicet lety ve Švýcarsku. „Všimli jsme si...

Ignoruje vás kolega v práci? Jak poznat pasivního agresora a jak se mu bránit

25. března 2024

Očekáváte a potřebujete od kolegy spolupráci, místo toho se setkáváte jen s tím, že nedodržuje...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Auto nabourané na parkovišti. Kdo uhradí škodu?

29. března 2024

Poškozená vozidla na parkovištích v sídlištích, u obchodních domů, sportovních center či v...

Pravidla pro předčasné splacení hypotéky se mění. K lepšímu, či horšímu?

22. března 2024

Stěhování, rozvod, vážná nemoc nebo jen možnost ušetřit na splátkách, to jsou důvody, proč se...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Akciové trhy i kryptoměny jsou na maximech. Ale vydrží tam?

26. března 2024

Mohlo by se zdát, že globální ekonomika jenom vzkvétá a geopolitická rizika v podobě válek a...

Auto nabourané na parkovišti. Kdo uhradí škodu?

29. března 2024

Poškozená vozidla na parkovištích v sídlištích, u obchodních domů, sportovních center či v...

Nákup stavebního pozemku na úvěr a bez zástavy? Pomůže stavební spořitelna

28. března 2024

Pořízení stavebního pozemku je dobrá investice. Ať už jako startovací pozice pro děti, pro uchování...

Vyjednávací síla mladých na trhu práce roste, říká personální expertka

27. března 2024

Premium Vyhlídky absolventů jsou nadějné, říká v rozhovoru personální odbornice Jaroslava Rezlerová. Komu...

Akciové trhy i kryptoměny jsou na maximech. Ale vydrží tam?

26. března 2024

Mohlo by se zdát, že globální ekonomika jenom vzkvétá a geopolitická rizika v podobě válek a...

Smoljak nechtěl Sobotu v Jáchymovi. Zničil jsi nám film, řekl mu

Příběh naivního vesnického mladíka Františka, který získá v Praze díky kondiciogramu nejen pracovní místo, ale i...

Rejžo, jdu do naha! Balzerová vzpomínala na nahou scénu v Zlatých úhořích

Eliška Balzerová (74) v 7 pádech Honzy Dědka přiznala, že dodnes neví, ve který den se narodila. Kromě toho, že...

Pliveme vám do piva. Centrum Málagy zaplavily nenávistné vzkazy turistům

Mezi turisticky oblíbené destinace se dlouhá léta řadí i španělská Málaga. Přístavní město na jihu země láká na...

Velikonoce 2024: Na Velký pátek bude otevřeno, v pondělí obchody zavřou

Otevírací doba v obchodech se řídí zákonem, který nařizuje, že obchody s plochou nad 200 čtverečních metrů musí mít...

Kam pro filmy bez Ulož.to? Přinášíme další várku streamovacích služeb do TV

S vhodnou aplikací na vás mohou v televizoru na stisk tlačítka čekat tisíce filmů, seriálů nebo divadelních...