Klávesové zkratky na tomto webu - základní
Přeskočit hlavičku portálu

Hledání pracovního místa je stres. Mluvte o svých pocitech, radí odborníci

aktualizováno 
Armáda nezaměstnaných do konce roku vzroste. Propouštět se bude v restauracích, hotelech, obchodních řetězcích i jinde. Najít práci bude o to složitější. Pokud nechcete ztratit sebevědomí, je důležité mluvit o pocitech.

ilustrační foto | foto: Profimedia.cz

O jedno místo se často uchází několik nezaměstnaných. Zaměstnavatelé si tak díky přesycenosti na trhu práce mohou vybírat ze širokého spektra uchazečů.

V nevýhodě může být zvlášť mladá "ztracená generace", které chybí praxe. Kvůli velmi dobrým teoretickým znalostem mívají mladí uchazeči i vysoké finanční nároky a nepřiměřená očekávání. Najít práci pak může být o to těžší.

Nemožnost najít místo působí na sebevědomí

Mladé generaci jsou konkurencí hlavně starší kandidáti s dlouholetými praktickými zkušenostmi. Ti často neváhají jít i pod svoji cenu, jen aby se jim podařilo dosáhnout zajímavého zaměstnání a zároveň byli schopni zabezpečit rodinu. Teoretické znalosti u mnohých zaměstnavatelů tak ztrácejí na hodnotě a důležitější se stávají praktické zkušenosti.

Zdravotní problémy spojené s nemožností získat práci jsou velmi individuální, největší dopad mají na sebevědomí. Nejčastěji se objevuje narůstající pocit nejistoty, pokles sebedůvěry a strach o budoucnost. Typický je pocit vlastní neschopnosti zaměstnání získat, úvahy, že je člověk na danou situaci sám, a z toho všeho narůstající frustrace.

Východiskem pro mladé uchazeče bývá odchod do zahraničí nebo prodloužení si mládí dalším studiem, což je ovšem jen dočasné řešení. Negativní pocity se mohou projevit i ve fyzické oblasti, a to nespavostí, žaludečními problémy, bolestmi hlavy, nervozitou, častými změnami nálad, někdy i vysokou únavou.

Dočasná práce může být určitým východiskem

Je otázka, zda vzít i zaměstnání, které neodpovídá dosaženému vzdělání. Člověk by měl takovou nabídku přijmout s vědomím, že je to jen dočasná práce.

Měla by přesto aspoň zčásti naplňovat jeho potřeby a trochu se přibližovat "vysněnému" zaměstnání, jinak může být výsledkem jen demotivace, znechucení a rychlý odchod z práce. To může mít negativní dopad nejen na osobnost, ale i na kariérní profil.

Přitom je dobré vědět, že nezaměstnanost se netýká jen samotného uchazeče o práci, ale i celé rodiny – může se odrazit na vztazích rodinných příslušníků, jejich nárocích a na vzájemné komunikaci.

Najděte si vhodného důvěrníka a svěřujte se

Důležité je nebát se o svých pocitech a prožíváních mluvit a najít si důvěrníka, kterém je to možné říci – ať už je to rodina, partner či partnerka, kamarádi nebo odborná pomoc.

Zároveň je potřeba si stanovit jasná pravidla – například pokud jsem nezaměstnaný, budu doma pomáhat, ale musím mít čas i na vlastní aktivity.

Dbejte i na správné nakládání s volným časem. Je dobré si udržet zažitý rytmus, případně ho vyplnit vzděláváním – jazykovými nebo rekvalifikačními kurzy či jinými aktivitami, které člověka naplňují, například sportem nebo uměleckými kroužky.

Zapamatujte si

Jak si i bez práce uchovat duševní zdraví
• Mluvte o svých problémech.
• Dodržujte pravidelný denní režim.
• Snažte se aktivně i pasivně odpočívat.
• Najděte si jiné možnosti realizace – pomáhejte v rodině, dělejte dobrovolnickou práci.
• Nepodléhejte chvilkovým náladám, uvědomte si, že je to jen dočasný stav.
• Vyhýbejte se alkoholu a jiným návykovým látkám.

Zdroj: Katarína Čičáková, psycholožka, Assessment systems

Autor:


Hlavní zprávy

Další z rubriky

Ilustrační snímek
Srovnání: kdy má podnikatel zůstat OSVČ a kdy se mu vyplatí společnost

Asociace malých a středních podniků a živnostníků srovnala z právního a daňového pohledu, co je pro podnikatele výhodnější - zda nést titul osoby samostatně...  celý článek

Ilustrační snímek
Kariéru mají rozjetou na plný plyn, přestože jsou ze školy jen pár let

Zvládli to ostatní, zvládneš to taky, říkají rodiče dětem, aby je uklidnili a motivovali. Pokud to na vás platí, přečtěte si tři příběhy úspěšných mladých...  celý článek

Ilustrační snímek
Zajímavá povolání: disciplína je základ, říká profesionální sázkař

Můžou pracovat z domova, a přitom si za pár minut vydělat statisíce. Ale taky zažívají hodiny mučivého stresu, nejistoty, padají do dluhů a depresí. Práce snů,...  celý článek

Další nabídka

Kurzy.cz

Volební preference STEM: ANO posiluje, podpora ČSSD spadla pod 10 %
Volební preference STEM: ANO posiluje, podpora ČSSD spadla pod 10 %

Necelý týden před volbami dál posilují preference hnutí ANO. Raketový nárůst zaznamenala SPD. Rostou také Piráti. Naopa... celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.