Klávesové zkratky na tomto webu - základní
Přeskočit hlavičku portálu

Na syndrom vyhoření si zakládáte roky. A stejně dlouho se může léčit

aktualizováno 
Nadšení, vystřízlivění, frustrace a apatie, vyhoření - čtyři fáze nebezpečného syndromu, takzvaného burnoutu. Postihnout může kohokoli, náprava trvá klidně i roky. Jak mu předcházet? A co dělat, když už se v tom člověk veze?

Ve Spojených státech už je syndrom vyhoření uznáván jako nemoc z povolání. Ilustrační snímek | foto: Profimedia.cz

Ač se o syndromu vyhoření veřejně moc nemluví, osobně se s ním v průběhu své kariéry setká každý čtvrtý člověk. Ohroženi však nejsou jen lidé, kteří pomáhají ostatním, jak se dlouho tvrdilo. Vyhořet mohou i manažeři, právníci, učitelé a svým způsobem dokonce i dělníci u pásu ve výrobě.

První fáze: Budu pracovat do roztrhání duše i těla!

Syndrom vyhoření se dělí na čtyři fáze, v té první jsou lidé paradoxně svou prací nadšení. Může to souviset s novým místem či s povýšením. Mají vizi, že budou podávat ty nejlepší výsledky.

  • 40 milionů lidí z Evropské unie uvádí jako příčinu svého onemocnění stres.
  • 1/3 českých lékařů trpí syndromem vyhoření.

Zdroj: Evrop. agentura pro bezp. a ochranu zdraví při práci; ČLK

„Ve snaze dostát úkolům zvyšují svůj výkon, zůstávají v zaměstnání déle, nosí si práci domů v klamné naději, že situaci zvládnou,“ popisuje počátek moderní nemoci psycholog Tomáš Vašák a pokračuje:

„Problém nastává ve chvíli, kdy tato aktivita nepřináší úspěch a není oceňována. Pracovníci si říkají, že si jejich úsilí nikdo nevšímá, klienti jsou stále nespokojeni, šéf jen kritizuje a bonusy mizí v dáli.“

Další tři fáze: od trochy stresu k několikaleté léčbě

I když je člověk dlouhodobě vystresovaný a unavený, protože toho má v zaměstnání moc, neznamená to ještě, že začal trpět syndromem vyhoření.

Může se hodit

Potřebujete změnit práci? Hledáte práci novou? Na jobDNES.cz ji určitě najdete.

Potřebujete profesionální životopis? Vytvořte si ho zdarma, rychle a jednoduše na jobDNES.cz.

„Fyzicky je to stav extrémního vyčerpání, scházející energie i špatné nálady, které se neobnoví ani po vyspání nebo víkendovém odpočinku. Psychologicky se projevuje dlouhodobou demotivací, prázdnotou, apatií, nezájmem o práci a o osud klientů, objevuje se přílišný odstup a chlad v chování nebo naopak popudlivost,“ vyjmenovává psycholog Dalibor Špok. 

V pozdějším stadiu přichází časté vyhýbání se mezilidským situacím, dřívějším koníčkům, kvůli vyčerpání a zahlcení se objevuje strach nebo nespecifická úzkost, která může přejít až do úzkostné poruchy. Zátěž se projevuje zvýšeným krevním tlakem, bolestmi zad a migrénami, hučením v uších, snížením imunity a následnými hrozbami závažného zhoršení zdravotního stavu, což může vést například až k infarktu.

Neexistuje ostrý předěl mezi pouhým vyčerpáním a vyhořením. „Vyhoření se typicky rozvíjí měsíce až roky, a pokud se jeho symptomy objeví, nelze je odstranit krátkodobým odpočinkem. Léčba je velice pomalá, trvá obvykle měsíce, či dokonce léta. Proto je důležité syndromu předcházet. Jakmile se rozvine, je cesta zpět mnohem obtížnější,“ dodává Dalibor Špok.

Průzkum

  • 36 % Američanů nevyužívá naplno svoji dovolenou.
  • 52 % tvrdí, že v posledních pěti letech změnili zaměstnání, aby zažívali méně stresu.
  • 69 % říká, že zaměstnání je pro ně podstatným zdrojem stresu.
  • 86 % vedoucích požaduje ve srovnání s rokem 2008 od svých podřízených vyšší pracovní výkony.

Zdroj: American Psychological Association

Může postihnout kohokoli

Syndrom vyhoření je popsaný od poloviny sedmdesátých let. Dříve byl spojován jen s takzvanými pomáhajícími profesemi - psychology, sociálními pracovníky, lékaři.

Nyní však víme, že vyhořet mohou třeba i manažeři, právníci, novináři, pracovníci call center, zkrátka ti, kteří jsou ve styku s lidmi, jsou závislí na jejich hodnocení či spolupráci.

Burnout mohou ovšem zažít i obyčejní dělníci pracující u pásu, kvůli stereotypní a monotónní práci bez vyhlídky na oživení a většinou i na povýšení.

Ve Spojených státech už je syndrom vyhoření uznáván jako nemoc z povolání. V tuzemsku jsou průkopníky prevence hlavně nadnárodní firmy, které svým zaměstnancům kromě povoleného odreagování se v pracovní době v posilovně či bazénu zprostředkovávají i psychologickou pomoc.

Autor:



Nejčtenější

Firmy jsou letos na Vánoce štědřejší. Má ale mzda navíc ještě smysl?

Ilustrační snímek

Skoro polovina firem v České republice plánuje vyplatit svým zaměstnancům za letošní rok 13. plat nebo odměnu v podobné...

Nefungoval mu zvonek a přišel kvůli tomu o tisíce

Sankce za nedodržování léčebného režimu znamená krácení nebo odejmutí...

Nemocenská znamená značný propad v příjmech. Určitým řešením je sjednat si pojištění pro případ nemoci u některé z...



Analýza: Stříbro je investice budoucnosti, jeho cena výrazně poroste

Stříbro je i po letošním růstu téměř 70krát levnější než zlato.

Ke stříbru se poslední dobou upírá pozornost mnoha investorů i zájemců o nové formy spoření. A to dokonce i těch, kteří...

Platíte často kartou? A znáte úskalí těchto transakcí? Otestujte se

Ilustrační snímek

Patříte k lidem, kteří vlastní více než jednu bankovní kartu? Pak jistě víte, jaký je rozdíl mezi kartou debetní a...

Novinky 2018: V čem si polepší a v čem pohorší Češi s vysokými příjmy

Ilustrační snímek

Někteří Češi mají královské příjmy. Z vysokých příjmů nad limit ovšem platí solidární daň. A není to jediný výdaj,...



Další z rubriky

Zaplaťte mi vlak. Ale moc daleko za prací nepojedu

Ilustrační snímek

Třem tisícovkám lidí přispívá na dopravu stát. Jinde ji platí svým lidem zaměstnavatelé. Kdy se vyplatí za prací...

Firmy jsou letos na Vánoce štědřejší. Má ale mzda navíc ještě smysl?

Ilustrační snímek

Skoro polovina firem v České republice plánuje vyplatit svým zaměstnancům za letošní rok 13. plat nebo odměnu v podobné...

Firmy lákají zaměstnance na zábavná videa: Tak co chcete vědět, hoši?

Ilustrační snímek

Nezaměstnanost je na historickém minimu, na trhu práce nejsou téměř žádní volní kandidáti, a tak firmy cílí na ty,...

Další nabídka

Kurzy.cz

Získejte od státu tisíce navíc. Tyto finanční změny se dotknou všech
Získejte od státu tisíce navíc. Tyto finanční změny se dotknou všech

V příštím roce si mnozí finančně polepší. Zvyšují se totiž daňová zvýhodnění na děti a také slevy na dani za umístění d... celý článek



Najdete na iDNES.cz