Klávesové zkratky na tomto webu - základní
Přeskočit hlavičku portálu

Jak se bránit každodennímu stresu

  10:00aktualizováno  10:00
Husitský chorál vždy plnil česká srdce nadějí v těžkých dobách. Jeho funkce v patnáctém století byla navíc veskrze pracovní. Zejména v dalších slokách si Žižkovi vojáci opakovali důležitá komunikační pravidla během boje - že je třeba všímat si, jaká znamení dává velitelství, zda je třeba papežence bít, nebo ustupovat.

I mnohý dnešní zaměstnanec se může cítit ztraceným mravenečkem při porovnání s přesilou mocného vedení své firmy nebo instituce. Ale proč by každý zaměstnanec - to jest každý z vás, čtenáři - nemohl mít svoji vnitřní obranu? Co nebo kdo vám může zabránit ve vnitřním sebeposílení proti nástrahám každodenní praxe?

Ostrůvky takové obrany se objevují u leckoho. Řada mých žáků má třeba nad pracovním stolem heslo: „Rozčilováním se pouze mstím na sobě za chyby druhých.“ Pohled na ně, přeříkání v okamžicích, kdy se ve vás začíná pěnit krev, samozřejmě citelně pomáhá. A to nikomu menšímu než vám samým. Anebo tam mají: „Když mi nějaký mizera provedl tři ošklivé podrazy, dovolím mu provést mi ještě čtvrtou nepříjemnost - a sice vstoupit do mé mysli rozčilujícím způsobem a vyvolat v ní negativní emoce?“

To opět pomáhá, protože při přečtení takové chytré otázky vám jakýsi vnitřní hlas (odborně - vaše oponující podvědomí) řekne, že ten mizera opravdu za tu čtvrtou nepříjemnost nestojí a že na rozdíl od oněch tří, které se staly a neodstanou, máte vznik nebo „nevznik“ této čtvrté nepříjemnosti ve své moci a své režii. A že lepší a naprosto možné je volit druhou možnost.

Tato dvě úsloví jsou prima - ale zasahují jen do jedné z mnoha pracovních oblastí - do zvládání průšvihů a následných negativních emocí. Další zásady se mohou týkat vaší koncentrace, stanovování priorit, vyjednávacích technik a umění přesvědčovat, zvládání denní záplavy e-mailů apod. Dohromady třeba takové půlstránkové povídání. Vymyslete a sepište si je, naučte se nazpaměť, přeříkejte si každé ráno. Zrýmujte, zvládnete-li to. Nebo přezpívejte na nějakou populární melodii. To bude váš pracovní chorál.

Autor:


Hlavní zprávy

Další z rubriky

Ilustrační snímek
Tradiční benefity netáhnou, lidé chtějí příspěvek na bydlení nebo relax

Minimální nezaměstnanost a boj o uchazeče, který vedou firmy napříč obory, se odráží i v nabídce nefinančních benefitů. Objevují se bonusy, o kterých ještě...  celý článek

Ilustrační snímek
Proč si před hledáním nové práce pořádně zamést internetovou stopu

Když jste během studií chodili „pařit“, přišlo vám možná docela vtipné dát si na Facebook pár fotek, jak se skvěle bavíte. Jenže teď hledáte zajímavou a dobře...  celý článek

Ilustrační snímek
Chcete být úspěšní? Naučte se naslouchat a dávat to ostatním najevo

Není důležité všechno v práci vědět, ale naslouchat lidem. To je ten klíč k dorozumění s ostatními. Kdo umí naslouchat, dokáže v kolektivu udržovat dobré...  celý článek

Další nabídka

Kurzy.cz

Volební preference STEM: ANO posiluje, podpora ČSSD spadla pod 10 %
Volební preference STEM: ANO posiluje, podpora ČSSD spadla pod 10 %

Necelý týden před volbami dál posilují preference hnutí ANO. Raketový nárůst zaznamenala SPD. Rostou také Piráti. Naopa... celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.