Je mi zle, nelezte mi na oči

aktualizováno 
Jsou lidé, kteří překonávají i velkou bolest. Na druhou stranu jsou lidé, kteří se psychicky hroutí už při lehké fyzické únavě nebo při obyčejné rýmě. Jaké jsou psychické dopady toho, co se děje v těle? A jaké strategie lidé volí pro překonání fyzické zátěže?
Pokud se necítíte dobře, řekněte kolegům, ať na vás berou ohled.

Pokud se necítíte dobře, řekněte kolegům, ať na vás berou ohled. | foto: Profimedia.cz

Nic mi není
Je zajímavé, kolik lidí je ochotno tvrdit, že jejich chování a pracovní výkon se během fyzické zátěže nemění. Přitom lidé okolo vidí, jak se z milých kolegů stávají protivní podráždění zoufalci. Samozřejmě existuje neurobiologická podstata tohoto jevu. Stačí si však uvědomit, že tělo komunikuje s naší psychikou právě pomocí nálad a pocitů.

Bolest je například signál, abychom přenesli pozornost na zranění. Smutek spojený s únavou vede ke ztrátě zájmu o okolí, a tím šetříte energii. Zkrátka tělo umí spouštět vaše emoce, ať se vám to líbí nebo ne. A snaha ignorovat tento fakt je typická pro strategii popírání.

Naučte se pokoře
Když se řekne, že něco popíráte, znamená to, že se snažíte potlačit své prožitky. Pokud je to vaše strategie, vyznáváte heslo, že člověk si musí umět poručit.

Můj táta říkal: "Já si sice poručím, ale neposlechnu se." Jinými slovy, jen vůle tu nestačí.
Nebezpečné je, že negativní emoce začnete přičítat okolnímu světu. Svět zčerná a vaše schopnost správně hodnotit situaci kolem vás se zhoršuje. Takže je vám nakonec jasné, že špatnou náladu nemáte kvůli úporné bolesti hlavy, ale protože kolega příliš hlasitě ťuká na klávesnici.

Nechcete-li ostatní trápit, naučte se pokoře. Uvědomte si, že nejste všemocní, že nelze poručit větru, dešti, ale ani chemickým reakcím probíhajícím ve vašem těle.

Nebezpečí popírání nemoci či únavy je také v tom, že můžete doslova "přetáhnout péro v hodinách" svého zdraví. Přechozené nemoci jsou pro váš život větším nebezpečím než pozdě odevzdaný úkol v práci.

Naučte se také říkat, jsem unavený, necítím se dobře, aby ostatní chápali, proč jste nerudní. A především dejte svému tělu šanci se zotavit.

Trpím a obětuji se
Další zajímavá strategie je hra na oběť. Přiznáte si, že cítíte vyčerpání a bolest, ale zároveň řeknete, že si nemůžete odpočinout. Firma by se totiž bez vás zhroutila, rodina by zahynula ve špíně, padla by poslední hráz proti chaosu světa.

Trpíte ostentativně, ale všechna doporučení zalehnout do postele ignorujete. Jen se podíváte s výrazem štvance: "Jak já bych si rád odpočinul, ale copak to jde?"

Taková strategie je velmi nepříjemná pro ostatní ve vašem okolí, protože je staví do role spoluviníků vašeho utrpení. Nemohou vám pomoci. Jejich rady odmítáte. Navíc to stejně obvykle skončí v posteli se zábalem krku, zad či hlavy. Do té doby však stačíte nakazit polovinu kanceláře.

Nebo si navzdory nemoci naplánujete důležité setkání s klientem a půl hodiny před začátkem voláte kolegům, že to nezvládnete. Ti vám v duchu jistě poděkují za stres, který jim takovým chováním způsobíte.

Prevence je důležitá
Zdá se, že být v souladu s fyzickou kondicí se musíme trvale učit. Dělejte co nejvíce pro prevenci, ale nezapomeňte, že žádná prevence není stoprocentní. Tělo a psychiku si můžete velmi zjednodušeně představit jako počítač. Psychika je program a tělo je ta kovová krabice pod vaším stolem. Sebelepší program nefunguje, jestliže se počítač přehřeje a vyhoří.

Text je ukázkou z připravované knihy psychologa Tomáše Vašáka s názvem Jak se nezbláznit.

Autor:

Nejčtenější

Naspořil 400 tisíc a zkusil podnikat. Už má 260 zaměstnanců a míří výš

Praha,24.10.2018, Petr Palas, SPECIÁL PRO IDNES, FOTO MAFRA DAN MATERNA

Petr Palas začal při studiích na vysoké škole pracovat. Sbíral zkušenosti a střádal vydělané peníze. Pak založil v Brně...

Zlomila si nohu v Alpách. Stálo to 355 tisíc korun

ilustrační snímek

Poranění kolenních vazů, zlomeniny končetin, zranění pánve, břicha a hlavy jsou nejčastější úrazy, které se stávají při...

Nejčastější triky obchodníků: jak je rozpoznat a nesednout jim na lep

Ilustrační snímek

Každému se může stát, že si koupí něco, co nemá hodnotu. A nemusí jít přímo o nákup u „obchodníků s teplou vodou“....

Zdražování pojistného se řidičům nelíbí, pojišťovny se proto snaží

Pojišťovny vědí, že klienti nesou zdražování nelibě, proto se snaží v povinném...

Asistenci zavoláte jedním zmáčknutím tlačítka. Na mobilu sledujete, jak k vám jede odtahové auto. Technik vám hned při...

Lidé bez práce volí raději brigádu, nově je v kurzu mikrozaměstnávání

Největší zájem je o administrativní výpomoc nebo kvalifikovanou brigádu v...

Pracovní trh aktuálně nabízí téměř 320 tisíc volných pozic, přesto je v České republice stále přes 200 tisíc lidí bez...

Další z rubriky

Mzdy v Česku rostou skoro všem, někdo šetří a jiný utrácí

Ilustrační snímek

Průměrná mzda v Česku meziročně vzrostla o sedm procent. Některým profesím se přidalo více, někomu naopak mzda klesla....

Studentský nápad ho přivedl k podnikání. Chce změnit kavárenský svět

Praha,22.10.2018, Adrian Drozdek, SPECIÁL PRO IDNES, FOTO MAFRA DAN MATERNA

Adrian Drozdek je z Brna, má 18 let a hlavu plnou nápadů. Před rokem přišel s myšlenkou vytvořit mobilní aplikaci,...

Rodiny přicházejí zhruba o 80 tisíc ročně. Kdo za to může? Ženy přece

Ženy v Česku mají zhruba o 22 procent nižší platy než muži.

Ženy dostávají za svou práci až o sedm tisíc měsíčně méně než muži. Lépe jsou na tom jen státní zaměstnankyně a...

Tento týden nabídne dividendy od Harley-Davidson, Garmin, Total a spousty dalšíc...

Tento týden nabídne dividendy od Harley-Davidson, Garmin, Total a spousty dalšíc...

Kurzy.cz Na Wall Street nadále pokračuje výrazné období rozhodných dnů pro nárok na dividendy a to nejen amerických firem. Tento...

Najdete na iDNES.cz