Tři situace, kdy byste měli vážně vyrazit na dovolenou a odpočinout si

aktualizováno 
Dovolená je určitou formou psychické hygieny. Umožňuje přerušit dennodenní rytmus práce a běžných starostí. I když si svůj každodenní život dokážete dobře naplánovat a kombinovat v něm povinnosti, aktivní odpočinek a zábavu, dovolená vám prospěje.
Dlouhodobé vyčerpání se projevuje nenápadně: ztrátou motivace, nechutí do práce a sníženou imunitou spojenou se zvýšenou nemocností. Ilustrační snímek

Dlouhodobé vyčerpání se projevuje nenápadně: ztrátou motivace, nechutí do práce a sníženou imunitou spojenou se zvýšenou nemocností. Ilustrační snímek | foto: Profimedia.cz

A jsou situace, kdy je volno víc než jen odměna, ale doslova nutnost.

Dlouhodobé vyčerpání je typickým signálem, že dovolená je nezbytná. Projevuje se většinou nenápadně. Ztráta motivace, nechuť do práce a snížená imunita spojená se zvýšenou nemocností jsou často celkem nevýrazné příznaky.

Tip na dovolenou

Dopřejte si odpočinek, zrelaxujte na dovolené. Vyberte si zájezd na Dovolena.iDNES.cz

Jenže pokud se nepodaří tuto sestupnou tendenci zastavit, může se přidat syndrom vyhoření nebo i rostoucí psychosomatické potíže. Dovolená v takovém případě funguje jako dobití baterek na úroveň potřebnou pro běžný provoz.

Dopřát si alespoň kratší dovolenou je nutné i ve chvíli, kdy potřebujete "odstoupit" od pracovních starostí. Například v době, kdy se uzavře náročný pracovní projekt nebo když se příliš vyhrotily vztahy na pracovišti.

Dovolená pak funguje jako "vyčištění" hlavy. Je to podobný mechanismus, jako když se na něco pořádně vyspíte. Odstup a nadhled vám umožní vyřešit problémy s elegancí.

Zvláštní moment vhodný pro dovolenou – plánujete-li výraznou životní změnu. Čas zamyšlení, rekapitulace a hledání nového životního směru by neměly rušit myšlenky na to, co bude zítra v práci na poradě.

Takovou dovolenou potřebuje během života každý, občas může mít podobu cesty nebo symbolické pouti. Tento způsob odpočinku zažívá v posledních letech renesanci.

Dovolenou potřebujete, když...

  • už jste ji dlouho neměli – zní to banálně, ale aspoň jednou za čas by si člověk měl dopřát dlouhodobější, nepřerušovaný odpočinek
  • v práci začnete dělat chyby –  to je signál, že už jste opravdu unavení
  • vás práce stále více obtěžuje – je to důsledek psychické únavy, možná znak počínajícího vyhoření. Ukazuje, že potřebujete změnu.
  • se nesoustředíte a jste bez energie
  • vás všechno štve, práce, spolupracovníci, zákazníci – to už je výraznější varování a pokud nezakročíte, vyhoření se zřejmě nevyhnete. Dovolená a změna prostředí vám pomohou získat odstup.
  • když nemáte z ničeho radost, špatně spíte, cítíte úzkost
  • když trávíte málo času s rodinou – kvůli tomu máte pocit, že vám něco utíká, navíc zřejmě čelíte partnerovým připomínkám
  • když se objevují fyzické potíže – při takzvané somatizaci se dlouhodobý stres, duševní námaha a stereotypní mentální zatížení projeví na těle. Typické jsou problémy se zažíváním, bolesti zad, astma, ekzémy a jiné potíže alergenního typu, vysoký krevní tlak, zhoršení stávajících nemocí. Pokud lékařská vyšetření neodhalí žádný důvod, je třeba hledat příčiny právě v psychice.
  • vám hodně lidí z okolí říká, že jste workholik, že to s prací přeháníte – workholik si často nepřipouští, že pracuje příliš. Je proto dobré věřit připomínkám, které přicházejí od jiných lidí. 
    Zdroj: www.psychotesty.psyx.cz

Dopřáváte si dovolenou bez kontroly pracovních e-mailů?

celkem hlasů: 2055

Hlasování skončilo

Čtenáři hlasovali do 0:00 7. července 2012. Anketa je uzavřena.

Ano 1148
Ne 478
Občas poštu kontroluji 429
Autor:

Nejčtenější

Naspořil 400 tisíc a zkusil podnikat. Už má 260 zaměstnanců a míří výš

Praha,24.10.2018, Petr Palas, SPECIÁL PRO IDNES, FOTO MAFRA DAN MATERNA

Petr Palas začal při studiích na vysoké škole pracovat. Sbíral zkušenosti a střádal vydělané peníze. Pak založil v Brně...

Do úzkých ho dostal kamarád, kdysi prosperující firma asi zkrachuje

Drobným podnikatelům a živnostníkům dělají vrásky na čele mnozí odběratelé,...

Po studiích si Jaroslav založil rodinnou firmu se stavebninami. Dařilo se mu, zákazníci se jen hrnuli, až jednoho dne...

Zlomila si nohu v Alpách. Stálo to 355 tisíc korun

ilustrační snímek

Poranění kolenních vazů, zlomeniny končetin, zranění pánve, břicha a hlavy jsou nejčastější úrazy, které se stávají při...

Co nahrává bleskovým zlodějům a systematikům, aby vás navštívili

Ilustrační snímek

Když dům či byt navštíví zloději, není to nic příjemného. Pojišťovny hlásí, že řada lidí jim přitom stále nahrává....

Zdražování pojistného se řidičům nelíbí, pojišťovny se proto snaží

Pojišťovny vědí, že klienti nesou zdražování nelibě, proto se snaží v povinném...

Asistenci zavoláte jedním zmáčknutím tlačítka. Na mobilu sledujete, jak k vám jede odtahové auto. Technik vám hned při...

Další z rubriky

Bývalá špičková manažerka šije „cáklé“ kačeny a vydělává statisíce

Podnikavá Pavlína už zkusila kdeco. A je šťastná.

Když Pavlína Kropáčková před lety zjistila, že čeká dvojčata, praštila s prací špičkové manažerky a s rodinou se...

Česko zažívá boom minipivovarů, brzy nebude mít pivo kdo vařit

V pivovarství chybí především technické profese.

Pivo údajně vymysleli před šesti tisíci lety Sumerové, ale asi nejvíce přirostlo k srdci Čechům. Každý muž u nás týdně...

Kolik si mohou přivydělat důchodci a které příjmy se nezdaňují?

Ilustrační snímek

Spousta penzistů ráda využije příležitosti vydělat si k penzi nějakou tu korunu. I práce důchodců však má svá pravidla....

Šéf banky MONETA nakoupil akcie za milion korun

Šéf banky MONETA nakoupil akcie za milion korun

Kurzy.cz Současný pokles kurzu akcií MONETA Money Bank (dále jen MONETA) do blízkosti letošních minim z konce října přilákal šéf...

Najdete na iDNES.cz