Premium

Získejte všechny články
jen za 89 Kč/měsíc

Diskuze

Když bolí záda při sedavém zaměstnání

Máte sedavé zaměstnání akaždý den vás ze sezení bolí záda? Zkuste několik nenáročných cviků, které pomohou uvolnit zatuhlé páteřní svalstvo. Všechny rehabilitační cviky se mají provádět pomalu, tahem ­ nikoliv švihem. Cvičit by se mělo pravidelně, nejlépe 2x denně alespoň 10 minut. Každý cvik provádějte 5­10x s krátkým odpočinkem, dodržujte rytmus dýchání. Cviky je třeba provádět tak, aby nezpůsobovaly nebo nezvětšovaly bolest.
Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

pacient

12. 11. 2003 16:32
jak se stát ředitelem
už jste někdy slyšeli o pozici "zdravotní ředitel společnosti"(autor článku)  ? :-))) Najděte oddělení které svého ředitele ještě nemá.
0 0
možnosti

barbule

5. 9. 2003 7:44
jak si zlepšit kondici při sedavém zaměstnání
Provádět dvakrát denně po dobu deseti minut cvičení a každý cvik opakovat 510 x jak nám radí odborník je podle mého mínění návod, jak si přivodit infarkt a tím vyřešit situaci definitivně. Opravdu, hezká rada
0 0
možnosti

opravář

18. 2. 2003 18:40
chybka
na začátku mělo být pravděpodobně každý cvik opakovat 5 - 10×, místo toho je tam 510x, to by asi za deset minut každý nestihl
0 0
možnosti
  • Nejčtenější

Jak nepřijít o peníze. Na co myslet, než ukončíte penzijko

18. dubna 2024

Od července nebudou vypláceny státní příspěvky k penzijnímu připojištění lidem, kterým byl přiznán...

Fenomén Koh-i-noor. Žlutá tužka z Budějovic píše svůj příběh už 135 let

20. dubna 2024

Nebýt Elisabeth Hardtmuthové, která už nechtěla prát manželovy košile ušmudlané od uhlu, Koh-i-noor...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

KOMENTÁŘ: Majetkový test je otvírání Pandořiny skříňky

16. dubna 2024

Stát chce začít provádět u žadatelů o sociální dávky majetkový test. Má to opodstatnění: Dávky ze...

Méně peněz na sport, více volna. Jak firmy upravují nabídku benefitů

19. dubna 2024

Schválení vládního konsolidačního balíčku způsobilo na sklonku loňského roku paniku i v oblasti...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Vzdělání nestačí. O profesní kariéře často rozhodují měkké dovednosti

22. dubna 2024

Pracovní trh se dynamicky vyvíjí a neustále přináší nové výzvy. Zaměstnavatelé v dnešní době...

Daně 2023: Na elektronické podání růžového formuláře zbývá už jen pár dní

23. dubna 2024

Nejzazší termín, do něhož lze podat elektronické daňové přiznání, je čtvrtek 2. května. Kdo termín...

Jaké jsou výhody a nevýhody DIP a u jaké nabídky zvýšit ostražitost

23. dubna 2024

Od letošního roku stát nabídl zájemcům o spoření na penzi nový Dlouhodobý investiční produkt, tedy...

Vzdělání nestačí. O profesní kariéře často rozhodují měkké dovednosti

22. dubna 2024

Pracovní trh se dynamicky vyvíjí a neustále přináší nové výzvy. Zaměstnavatelé v dnešní době...

KVÍZ: Helma, desatero, pojištění. Jste připraveni na cyklistickou sezonu?

21. dubna 2024

Jezdit na kole umí u nás skoro každý. Málokdo si ale uvědomuje, že v okamžiku, kdy vyjede na...