Klávesové zkratky na tomto webu - základní
Přeskočit hlavičku portálu

Když člověk "vyhoří"

  15:45aktualizováno  15:45
Jedním z problémů současné doby jsou neustálé změny jak způsobu života, tak i životního tempa. Zejména lidé; kteří pracují v sociálně zaměřených profesích, se často dostávají do situace "vyhoření" (burn out syndrom). Je důsledkem obrovských nároků na psychiku a současně malé způsobilosti lidi se s těmito nároky vyrovnat.

Kdo pracuje s lidmi, měl by se připravit na to, že výsledky práce nejsou často příliš viditelné. Navíc jde i o činnosti mála finančně ohodnocené. Jste-li tedy orientováni sociálně, neměli byste spoléhat na to, že vám druzí budou oplácet podobně.

Měli byste být natolik asertivní, abyste uměli sobě i jiným říci: odtud - potud. Nesmíte také prožívat záležitosti jiných stejně intenzívně, jako své vlastní. Zaměřte se proto na racionální interpretace a snažte se realitu nevidět jako soubor problémů, ale jako množinu příležitostí. Nepřešlapujte tam, kde "věci" stagnují, hledejte nové možnosti, třeba i někde jinde, než jste původně mínili nejít. Buďte ve svém myšlení i jednání samostatní a naučte se přitom nést přiměřenou míru odpovědnosti.

Važte každé své jednání i z hlediska možných důsledků a včas odmítněte to, co jen těžko zvládnete, i kdyby vás to "zvenku" lákalo sebevíc. Důležité je i přiměřeně nabízet své služby a svou pomoc. Poskytujete-li něco, oč lidé nestojí, pak vás nemine vlažná nebo žádná odezva Podobně to může dopadnout i v případě, kdy děláte druhým pomyšlení. Postupně to začnou brát jako samozřejmost, a ještě vám třeba vynadají, že by toho mělo být mnohem více nebo úplně jinak.

Nezapomínejte na kompenzační aktivity a rozvíjení svých koníčků. Naučte se myslet i na sebe, a to nejen proto, abyste stále zhodnocovali svůj potenciál pro kvalifikovanější pomoc jiným, ale také pro preventivní ochranu vlastní svébytnosti a pro předcházení pocitům psychické i fyzické vyčerpanosti či naprosté citové vyprahlosti.

Autoři:


Hlavní zprávy

Další z rubriky

Ilustrační snímek
Poradna: Proč si zřizovat soukromou datovou schránku a na co dát pozor

Stále více lidí uvažuje o zřízení osobní datové schránky, aby mohli pohodlněji komunikovat se státními orgány. Jaké jsou výhody a nevýhody datové schránky, to...  celý článek

Ilustrační snímek
Tradiční benefity netáhnou, lidé chtějí příspěvek na bydlení nebo relax

Minimální nezaměstnanost a boj o uchazeče, který vedou firmy napříč obory, se odráží i v nabídce nefinančních benefitů. Objevují se bonusy, o kterých ještě...  celý článek

Ilustrační snímek
Kariéru mají rozjetou na plný plyn, přestože jsou ze školy jen pár let

Zvládli to ostatní, zvládneš to taky, říkají rodiče dětem, aby je uklidnili a motivovali. Pokud to na vás platí, přečtěte si tři příběhy úspěšných mladých...  celý článek

Další nabídka

Kurzy.cz

Volební preference Median: Před volbami ztrácí ANO, ČSSD i KSČM na úkor SPD a Pi...
Volební preference Median: Před volbami ztrácí ANO, ČSSD i KSČM na úkor SPD a Pi...

Podpora ANO, ČSSD i KSČM se podle říjnového průzkumu agentury Median od září mírně snížila. Podobně klesala i podpora T... celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.