Klávesové zkratky na tomto webu - základní
Přeskočit hlavičku portálu

Na dovolené doporučuji „příjemný stres“

aktualizováno 
Celoroční prací zatěžujeme mysl i tělo. „Při plánování dovolené vycházejte z toho, že by měla sloužit především k oddechu od pracovní zátěže a k regeneraci sil,“ říká v rozhovoru prostějovský psycholog Jaroslav Skalička.

Kolik dní stačí k regeneraci?
Při plánování dovolené je třeba mít na zřeteli, že asi tři dny trvá adaptace na nečinnost. Jinými slovy - je těžké si zvyknout, že nic neděláme. Podobně je to i na konci dovolené, kdy se do vědomí vkrádají obavy z opětovného pracovního stresu. Odtud pramení ideální délka dovolené, která je obvykle doporučována na tři týdny nepřerušovaného volna. Ještě než za sebou definitivně zavřete dveře své kanceláře, je vhodné dokončit většinu rozpracovaných povinností, nebo je alespoň předat spolupracovníkovi. Myslete také na to, že ani služební mobil na pláž nepatří.

Čím si lidé dovolenou nejčastěji kazí?
V dnešní době zájezdů a zážitků na dluh zvažte, zda splátky úvěru nezatíží rodinný rozpočet natolik, že chvíle exotického potěšení budou vykoupeny celoročním hladověním. Důležitý je i způsob dopravy do cílové destinace. Někteří lidé nasednou do auta, obrazně řečeno položí cihlu na plyn a zastaví se až na pobřeží, kde pro ně začíná ta pravá dovolená. Začátek dovolené se tak promění v utrpení a v nutné zlo. Osobně vnímám cestu jako součást dovolené, a proto si ji chci také užít včetně různých odboček a zastávek.

Jakou aktivitu byste při dovolené doporučil?
Člověk by se měl věnovat záležitostem, které odkládá. Neobávejte se však ani obyčejného lenošení a nicnedělání, jednoduše vypněte. V práci zažíváme stres, který nám není příjemný - distres. Na dovolené bychom měli zažívat stres příjemný - eustres (pozitivní zátěž, aktivity), který nám přináší uvolnění a radost. Sedavé zaměstnání nahraďte fyzickou aktivitou, dřinu četbou knihy.

Je špatné zůstat doma?
Trávení dovolené doma považuji za zcela nevhodné. Podvědomí ani nezaznamená, že jde o nějakou zvláštní událost, a organismus si záminku pro odpočinek najde jen těžko. Běžné domácí práce přece tak lákají! Všem, kteří plánují svou dovolenou, bych doporučil, aby si dovolili zanechat práci tam, kam patří a odjeli pryč.

DOVOLENÁ: kdy a za jakých podmínek lze čerpat dovolenou a jak bude dlouhá?


 

Autoři: ,



Nejčtenější

Chtěl utáhnout nájem, tak začal podnikat a už má sedmičlenný tým

Radek Danč, provozovatel brněnské společnosti Internesto

Radka Danče dovedla k podnikání před pár lety tak trochu finanční nouze. Jako student bydlel v centru Brna a kamarád z...

Proč jsou kanály kulaté? Obvyklé i nezvyklé otázky padající u pohovorů

Ilustrační snímek

Při pracovním pohovoru čelí uchazeči různým otázkám personalistů. Třeba dotaz „Jaké jsou vaše silné a slabé stránky?“...



Co si Češi závidí a co by chtěli mít jisté. Zapojte se do ankety

Ilustrační snímek

O Češích se říká, že jsou závistiví. Ale je česká závist stále tak silná, že se nám nedaří vymanit z klubka intrik,...

Kvíz: volno na svatbu či stěhování. Kdy ho musí firma proplatit?

Ilustrační snímek

Pokud jste zaměstnaní, pak určitě víte, že máte nárok na dovolenou. Jak je to ale v případech, kdy do práce nemůžete...

Falešná advokátka je okradla, ale trestný čin se prý nestal

Ilustrační snímek

Asi všichni známe postavu falešného vrchního Vrány z oblíbené české komedie. Úsměv na tváři nám ovšem ztuhne, pokud se...

Další z rubriky

Proč jsou kanály kulaté? Obvyklé i nezvyklé otázky padající u pohovorů

Ilustrační snímek

Při pracovním pohovoru čelí uchazeči různým otázkám personalistů. Třeba dotaz „Jaké jsou vaše silné a slabé stránky?“...

Dva roky marně hledá práci. Je jí totiž přes padesát let

Ilustrační snímek

Absolvovala vysokou školu, pracovala v zahraničí, ovládá cizí jazyky. Přesto se paní Jiřině nedaří najít práci. Na vině...

Chtěl utáhnout nájem, tak začal podnikat a už má sedmičlenný tým

Radek Danč, provozovatel brněnské společnosti Internesto

Radka Danče dovedla k podnikání před pár lety tak trochu finanční nouze. Jako student bydlel v centru Brna a kamarád z...

Další nabídka

Kurzy.cz

Ropa může růst klidně na 200 USD, jestli se do sebe pustí Saudi s Íránem. Způsob...
Ropa může růst klidně na 200 USD, jestli se do sebe pustí Saudi s Íránem. Způsob...

Napětí na Středním východě stále roste. Riziko otevřeného konfliktu mezi Saúdskou Arábií a Íránem se neustále a poměrně... celý článek



Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.