Diskuze
Naučte se správně rozhýbat a přežít každodenní pobyt v kanceláři ve zdraví
Děkujeme za pochopení.
HrubesaMares
lehky obed?
a na co bych se cele dopoledne tesil??
ioni
nejen gymnasticky mic vyresi problemy se zady pri sedu
autor pise, ze problemy se zady vyresi gymnasticky mic. jako fyzioterapeut musim doplnit nekolik dulezitych informaci. na mici muzete behem sezeni u pocitace sedet max. 1-2 hodiny denne!!! - pri delsim sezeni svaly pretezujete a vznika tak stejna bolest jako byste sedeli na spatne, vetsinou klasicke kancelarske anebo ergonomicke zidli. mozna nekoho prekvapi, ze i na ergonomicke zidli boli zada - to je zpusobeno tim, ze vase telo sice ergonomicka zidle "vytvaruje" do lepsi polohy, ale svaly zadove, brisni a zejmena hluboke stabilizacni okolo patere ochabuji. prave mic vam ma dopomoci k tomu, ze tyto svalove partie jsou aktivni a tim padem neochabuji. timto prodlouzite proces degenerace patere. osobne doporucuji kazdemu kdo sedi u PC dele nez 1-2 hodiny denne, aby zainvestoval do sveho zdravi a poridil si zidli Spinalis, ktera simuluje sezeni na balonu - oproti balonu ma vsak tu vyhodu, ze na ni muzete sedet cely den i 12 hodin a najdete je zde: http://www.zdravotni-zidle.cz
Tomáš Neugebauer
Přesnější informace
Praktické cviky nejen do kanceláře k počítači naleznete na stránce:
http://bozppo.vfn.cz/cviceni.htm
Autor článku o popisované problematice asi moc neví, neboť je příliš obecný. Nejsou zmíněny požadavky právních předpisů a technických norem, které konkretizují to, co je zde naznačeno. Například přiměřeně silné umělé osvětlení znamená osvětlení obrazovky 200 lx a pracovního prostoru pro ostatní administrativní práci 300 lx (denní osvětlení min. 1,5 %). Některé podstatné údaje jsou zcela opomenuty, například v diskusi již zmíněné bezpečnostní přestávky v rozsahu 5 až 10 minut po 2 hodinách práce, během kterých právě může být prováděno cvičení. Zájemci o podrobnější informace se mohou podívat na stránky:
http://bozppo.vfn.cz/operky.htm (pohyblivé opěrky Ergorest),
http://bozppo.vfn.cz/monitor.htm (možnost využití širokoúhlého monitoru v kanceláři).
hudymisa
lopata
Ale no tak, lopata taky škodí a nikde se to neřeší.
Supersonic_Snail
hm...
...já si v posilovně před měsícem urval rotátor v rameni, takže to vzpírání se ve futrech asi nepřipadá v úvahu. ...zůstanu u toho čaje asi.
Kozel_
Rady na betla
Výška pracovního stolu, židle atd., to není třeba říkat lidem, ale zaměstnavatelům. Co mi je platné, když vím, že mám nevyhovující nábytek, pokud to firmu nezajímá. Ano, můžu se domáhat zdravého pracovního prostředí. A světlo - vážně nejsem schopen ovlivnit, jak se v práci bude svítit. Osvětlení je součástí budovy. Problém je, pokud spolupracovníci chtějí tmu a řeknou, že si mám svíti lampičkou, když teda mi tma vadí. Tady má být pracoviště řádně osvětlené, nezávisle na tom, jak to chce část personálu. Hygienické normy odráží zdravotní požadavky a ne něčí pocity. Přítmí je dobré pro podřimování a ne pro práci.
Další nešvar v osvětlení je teple bílé světlo zářivek. Moderní svítidla i lampy, ale proč tam dávají to žárovkové světlo? Nejlépe se hodí denní bílá barva, která bez potíží jde mísit s denním světlem. A i při tmě venku, toto světlo je nejlepší pro práci očí, povzbuzuje pracovní výkon. Teple bílá je vhodná spíš jako odpočinkové světlo, např. k lampičce při sledování televize.
linda a jess.
šéf
No a co s šéfem, který sice výborně platí,ale představuje si, že budu sedět přilepená na židli 8h denně ?
Bennu
Re: šéf
Odkaz na bezpecnost prace, podle ktere mate po urcite dobe stravene v sedavem zamestnani na tusim 10 minutovou prestavku.
SVJ si bude brát úvěr na opravu balkonů. Musím platit, i když ho nemám?
Výhodou bytu ve vlastnictví je, že ho můžete kdykoli prodat, pronajmout či rekonstruovat, aniž...
Spoření v eurech se v bankách vylepšilo. Víme, kdo má nejvyšší úrok
Premium Mít doma v šuplíku eura nedává velký smysl. Zvlášť když jde o větší částku. A nedává ani smysl...
{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}
{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}
Chtěla ušetřit na elektřině. Za změnu dodavatele měla platit přes 30 tisíc
Ceny energií se u jednotlivých obchodníků liší, mezi nejlevnějšími a nejdražšími produkty mohou být...
Fenomén Koh-i-noor. Žlutá tužka z Budějovic píše svůj příběh už 135 let
Nebýt Elisabeth Hardtmuthové, která už nechtěla prát manželovy košile ušmudlané od uhlu, Koh-i-noor...
{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}
{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}
Vzdělání nestačí. O profesní kariéře často rozhodují měkké dovednosti
Pracovní trh se dynamicky vyvíjí a neustále přináší nové výzvy. Zaměstnavatelé v dnešní době...
Chtěla ušetřit na elektřině. Za změnu dodavatele měla platit přes 30 tisíc
Ceny energií se u jednotlivých obchodníků liší, mezi nejlevnějšími a nejdražšími produkty mohou být...
Cestovní kanceláře posilují. Proč dává zájezdům přednost stále více lidí?
Premium Cestování do zahraničí loni poprvé překonalo úroveň před pandemií covidu, čísla se tak dostala na...
Češi stále proudí do IT rekvalifikací. Chtějí do stabilního oboru s vysokými platy
Podle dat ČSÚ za 4. čtvrtletí 2023 byla v IT pracovních pozicích jedna z nejvyšších průměrných...
SVJ si bude brát úvěr na opravu balkonů. Musím platit, i když ho nemám?
Výhodou bytu ve vlastnictví je, že ho můžete kdykoli prodat, pronajmout či rekonstruovat, aniž...
DLOUHODOBÁ BRIGÁDNICKÁ VÝPOMOC – Zadávání farmakovigilančních dat
Státní ústav pro kontrolu léčiv
Praha