Klávesové zkratky na tomto webu - základní
Přeskočit hlavičku portálu

Přesčasy? Naučte se říkat ne

  11:40aktualizováno  11:40
Chce po vás nadřízený více práce, než jste schopni zvládnout? Třeba proto, že pracujete za kolegu. Naučte se bránit. Před Vánoci se práce přes čas a stres z množství povinností nevyhne nikomu, i když jsou firmy, v nichž se lidé dostávají na hranici celoročně.
Práce přesčas vás může zničit.

Práce přesčas vás může zničit. | foto: Profimedia.cz

"Pokud je firma velká a dobře organizovaná, výraznější stres a nadměrnou zátěž zaměstnanci zpravidla nepoznají," soudí Marie Poledníková z profesního portálu www.asistentka.cz. Problém nastává u středních a menších podniků, ale také u těch šéfů, kteří nejsou schopní zorganizovat práci podřízených.

Její slova potvrzuje i psycholožka Zdenka Židková: "Obvykle bývá situace na pracovištích ve stylu - jeden táhne, druhý se veze, tedy že vedoucí nerovnoměrně rozděluje práci a postižený se neozve."

Buďte sebevědomí

Prvními příznaky pracovního přetížení jsou podle psycholožky Židkové podrážděnost, poruchy spánku, zkratkovitá řešení pomocí léků, alkoholu. Doprovází je nesoustředěnost a roztržitost, nadměrné trápení se s nedůležitými věcmi. Řešením je připravit se na takové situace: „udržovat si kondici a správně relaxovat“. Anebo říci dalšímu náporu práce důrazné: Ne!

"Je třeba umět o pracovním přetížení mluvit a požádat o přerozdělení úkolů," radí Marie Poledníková. Ze svých zkušeností soudí, že lidem chybí schopnost komunikovat s nadřízeným. Navíc, abyste se nadměrnému pracovnímu vytížení úspěšně vyhnuli, musíte si už od nástupu do firmy stanovit hranici a připomínat, odkdy dokdy trvá vaše pracovní doba.

"Ze začátku s tím sice budete mít problémy, ale dlouhodobě se to vyplatí. Samozřejmě, takovýto postoj si můžete dovolit, jen pokud jste profesně schopní," dodává. "Někteří si myslí, že práci přes čas nadřízení ocení, ale ti obětavost brzy začnou považovat za samozřejmost. Oběťmi se často stávají lidé, kteří se bojí ztráty zaměstnání a jsou na trhu práce diskriminováni. Třeba ženy s malými dětmi, anebo lidé nad 45 let.

Čtěte v MF DNES

Ilustrační foto

Více o tématu čtěte ve čtvrteční příloze Zaměstnání MF Dnes.

.


Autoři:


Hlavní zprávy

Další z rubriky

Ilustrační snímek
Srovnání: kdy má podnikatel zůstat OSVČ a kdy se mu vyplatí společnost

Asociace malých a středních podniků a živnostníků srovnala z právního a daňového pohledu, co je pro podnikatele výhodnější - zda nést titul osoby samostatně...  celý článek

Ilustrační snímek
Studie: český pracovní trh je vyčerpán, potřebuje vzdělané migranty

Českým firmám docházejí zaměstnanci, nemají je kde brát, nezaměstnanost je minimální. Proto jsou otevřenější cizincům, stejně jako ostatní státy. Vyplývá to ze...  celý článek

Ilustrační snímek
Zajímavá povolání: disciplína je základ, říká profesionální sázkař

Můžou pracovat z domova, a přitom si za pár minut vydělat statisíce. Ale taky zažívají hodiny mučivého stresu, nejistoty, padají do dluhů a depresí. Práce snů,...  celý článek

Další nabídka

Kurzy.cz

Volební preference STEM: ANO posiluje, podpora ČSSD spadla pod 10 %
Volební preference STEM: ANO posiluje, podpora ČSSD spadla pod 10 %

Necelý týden před volbami dál posilují preference hnutí ANO. Raketový nárůst zaznamenala SPD. Rostou také Piráti. Naopa... celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.