Klávesové zkratky na tomto webu - základní
Přeskočit hlavičku portálu

Přesčasy? Naučte se říkat ne

  11:40aktualizováno  11:40
Chce po vás nadřízený více práce, než jste schopni zvládnout? Třeba proto, že pracujete za kolegu. Naučte se bránit. Před Vánoci se práce přes čas a stres z množství povinností nevyhne nikomu, i když jsou firmy, v nichž se lidé dostávají na hranici celoročně.
Práce přesčas vás může zničit.

Práce přesčas vás může zničit. | foto: Profimedia.cz

"Pokud je firma velká a dobře organizovaná, výraznější stres a nadměrnou zátěž zaměstnanci zpravidla nepoznají," soudí Marie Poledníková z profesního portálu www.asistentka.cz. Problém nastává u středních a menších podniků, ale také u těch šéfů, kteří nejsou schopní zorganizovat práci podřízených.

Její slova potvrzuje i psycholožka Zdenka Židková: "Obvykle bývá situace na pracovištích ve stylu - jeden táhne, druhý se veze, tedy že vedoucí nerovnoměrně rozděluje práci a postižený se neozve."

Buďte sebevědomí

Prvními příznaky pracovního přetížení jsou podle psycholožky Židkové podrážděnost, poruchy spánku, zkratkovitá řešení pomocí léků, alkoholu. Doprovází je nesoustředěnost a roztržitost, nadměrné trápení se s nedůležitými věcmi. Řešením je připravit se na takové situace: „udržovat si kondici a správně relaxovat“. Anebo říci dalšímu náporu práce důrazné: Ne!

"Je třeba umět o pracovním přetížení mluvit a požádat o přerozdělení úkolů," radí Marie Poledníková. Ze svých zkušeností soudí, že lidem chybí schopnost komunikovat s nadřízeným. Navíc, abyste se nadměrnému pracovnímu vytížení úspěšně vyhnuli, musíte si už od nástupu do firmy stanovit hranici a připomínat, odkdy dokdy trvá vaše pracovní doba.

"Ze začátku s tím sice budete mít problémy, ale dlouhodobě se to vyplatí. Samozřejmě, takovýto postoj si můžete dovolit, jen pokud jste profesně schopní," dodává. "Někteří si myslí, že práci přes čas nadřízení ocení, ale ti obětavost brzy začnou považovat za samozřejmost. Oběťmi se často stávají lidé, kteří se bojí ztráty zaměstnání a jsou na trhu práce diskriminováni. Třeba ženy s malými dětmi, anebo lidé nad 45 let.

Čtěte v MF DNES

Ilustrační foto

Více o tématu čtěte ve čtvrteční příloze Zaměstnání MF Dnes.

.


Autoři: ,


Nejčtenější

Rodiny začínají počítat jinak. Podívejte se, na co Čechům schází peníze

Ilustrační snímek

Finanční situace českých domácností se vylepšuje. Jako dobrou ji vnímají čtyři pětiny rodin. Přesto osmdesát procent...

Pořídit si malou cukrárnu odradí i ty nejotrlejší, říkají podnikatelé

Ilustrační snímek

Dvacet stanovisek a ohlášení před zahájením činnosti a až třicet kontrol v rámci běžného provozu. Na to se musí...



KOMENTÁŘ: Zveřejňovat v inzerátech povinně výši mzdy je absurdní

Tomáš Surka z personálně-poradenské společnosti Devire

Mají firmy v pracovním inzerátu uvádět výši mzdy, nebo je lépe příjem neuvádět? Na Slovensku nemají na výběr, u našich...

KVÍZ: Víte, jaká je životní úroveň v Česku a kdo je chudý?

Ilustrační snímek

Podle statistik snědli Češi loni v průměru přes 80 kilo masa a 84 kilo ovoce. Průměrnému Čechovi se také zvýšila mzda,...

Na splátku hypotéky padne průměrně 42 procent příjmů. A bude hůř

Ilustrační snímek

Pořídit si vlastní bydlení na hypotéku bude od 1. října výrazně složitější. Pro 13 procent Čechů jsou změny motivací...

Další z rubriky

Překvapte kolegy promyšlenou prezentací. Chce to vtip a správné obrázky

Ilustrační snímek

Prezentace v práci před nadřízenými a kolegy má rád málokdo. Potvrzují to průzkumy, jejichž respondenti tvrdí, že při...

Pět tipů, jak během veder nenaštvat kolegy v práci

Ilustrační snímek

Parné léto nekončí, s vysokými teplotami stoupá i nervozita na pracovištích. Předmětem sporů může být klimatizace i...

KOMENTÁŘ: Zveřejňovat v inzerátech povinně výši mzdy je absurdní

Tomáš Surka z personálně-poradenské společnosti Devire

Mají firmy v pracovním inzerátu uvádět výši mzdy, nebo je lépe příjem neuvádět? Na Slovensku nemají na výběr, u našich...

Víkendář: Řecko se pouští do „experimentu, který nemá obdoby“. Budeme se od něj ...

Víkendář: Řecko se pouští do „experimentu, který nemá obdoby“. Budeme se od něj ...

Kurzy.cz Německý Der Spiegel připomíná, že dvacátého srpna dojde svému konci třetí záchranný balíček poskytnutý Řecku a „prozatí...

Najdete na iDNES.cz