Klávesové zkratky na tomto webu - základní
Přeskočit hlavičku portálu

Neberte se v práci i životě příliš vážně. Proč to škodí?

aktualizováno 
Vážnost má své místo v práci i mimo ni. Existuje však podstatný rozdíl mezi sklonem brát se vážně jen čas od času a sklonem brát se vážně téměř neustále. Vůbec nejhorší je, když pocit vlastní vážnosti a důležitosti trvale přeháníme. Proč se nebrat příliš vážně a proč si tím škodíme, vysvětluje psycholog Jan Urban.

Ilustrační snímek | foto: Profimedia.cz

Sklon brát se občas příliš vážně je součástí lidské povahy. Souvisí s naší potřebou příznivého či dokonce vysokého sebehodnocení. Je však i sklonem, který je nejen pro nás, ale i naše okolí, často zbytečně stresující. Velmi častým vedlejším důsledkem tendence brát sebe sama i svůj okolní svět příliš vážně je totiž sklon vnímat tento svět - vzhledem k jeho nedokonalostem - i příliš negativně. A být proto téměř trvale mrzutý či nabručený.

Vážnost jako snaha působit na ostatní

Tendence brát se příliš vážně nemusí navíc souviset jen se snahou působit na sebe sama. Má i své vnější „důvody“. Především u osob sociálně exponovaných je mnohdy spojena s představou, že lidé, kteří jsou vážnější, vypadají ve srovnání se svým okolím zralejší, odpovědnější či dokonce schopnější. Možná vyhlížejí i jako lidé, kteří se lépe ovládají.

Jan Urban (1953)

  • Autor publikací Přestaňte se v práci stresovat a Jak lépe naložit s časem.
  • Věnuje se personálnímu a manažerskému poradenství a firemnímu vzdělávání.
  • Je absolventem VŠE Praha a Filosofické fakulty UK, obor psychologie práce a řízení.
„Platy některých státních úředníků, především těch vedoucích, u nás patří k...

Osoby, které této představě podléhají, ji proto záměrně využívají jako jeden z nástrojů, kterými se snaží působit na ostatní. Usilují, obrazně řečeno, o to, aby vzbudili dojem, že právě na jejich bedrech spočívá váha světa. Vážnosti, kterou staví na odiv, však postupně samy propadají a z masky, kterou si dobrovolně nasadily, se během času stává jejich trvalá, a to ne zrovna příjemná vlastnost.

Vážnost a důležitost, kterou se snaží zapůsobit na své okolí, totiž toto okolí - nebo alespoň jeho rozumnější část – většinou nijak neoslňuje. Mnohdy je spíše obtěžuje nebo je dokonce činí směšnými.

Jak poznat, že se berete příliš vážně

Sklon brát se příliš vážně nám především brání v možnosti vést spokojený život. Nejen proto, že plodí nepříznivé pocity, ale i z toho důvodu, že stojí v cestě schopnosti své problémy úspěšně řešit. Často i proto, že brání schopnosti vnímat sebe sama realisticky.

Navíc vytváří i nebezpečný začarovaný kruh. Narůstá totiž v situacích, kdy jsme ve stresu. Často i proto, že jsme rozzlobeni nebo se něčeho bojíme. Jsme-li uvolněnější, pak naopak klesá. Dosáhnout uvolněnosti, a tím i vyšší schopnosti své problémy řešit, předpokládá však zpravidla schopnost přestat brát sebe sama příliš vážně.

Čtěte také

Pokud jsme však tomuto sklonu ještě příliš nepropadli, nemusí být na jeho změnu pozdě. Většinou totiž skutečně jde jen o více či méně vědomý zvyk, který lze poměrně snadno překonat.

Jedním ze způsobů, jak toho dosáhnout, je ohlédnout se občas zpátky v čase a zamyslet se nad tím, zda situace, kdy jsme se v minulosti brali velmi vážně, vidíme i s časovým odstupem stejně. A zda jsme tedy i s odstupem času rádi, že jsme určité věci včetně sebe sama brali natolik vážně, nebo zda bychom svůj tehdejší postoj, kdybychom měli tu možnost, naopak raději změnili. Vyjádřeno jinak, zda bychom se brali stejně vážně, i kdybychom věděli to, co víme dnes.

Provedeme-li toto cvičení opakovaně, dojdeme s velkou pravděpodobností k závěru, že náš sklon brát se příliš vážně vypadá s odstupem určité doby spíše absurdně či komicky.

Co nám změna přinese

Přestaneme-li se brát příliš vážně, budeme nejen méně podráždění, nervózní nebo upjatí, ale začneme i věci kolem sebe vidět v příznivějším světle. Přestaneme si stěžovat a uvidíme, že řada problémů, které jsme doposud měli sklon přičítat vnějším okolnostem, často chybám druhých, pramení ve skutečnosti spíše v nás samotných.

Naše problémy se tak mnohdy stanou nejen méně vážné, ale i jednodušší a snadněji řešitelné.

Vyvarovat se sklonu brát se příliš vážně vyžaduje většinou nejen schopnost podívat se na své minulé i současné jednání z jiné perspektivy, ale zapojit do něj i trochu smyslu pro humor. Tedy schopnosti se nad ním občas zasmát.

Tato schopnost nás možná přivede k údivu, že jsme se v určité minulé situaci chovali skutečně tak, jak jsme se chovali. Schopnost zasmát se nám současně zlepší náladu. A to nemluvíme o dalších přínosech smíchu, především jeho schopnostech uvolnit svaly, zlepšit krevní oběh a snížit hladinu stresových hormonů.

Autor:



Nejčtenější

Překonat Baťu je na dlouho, říká muž, jehož výrobky jsou v každé kuchyni

Petr Chmela, zakladatel českého výrobce kuchyňských potřeb Tescoma

Ovar mnozí z nás uvaří v „jeho“ hrnci, nakrájíme ho „jeho“ nožem, chlebíčky dáme na „jeho“ mísy, pít budeme z „jeho“...

Stravenka není stravné. Za služební cesty si zpětně vybojoval 22 tisíc

Ilustrační snímek

Kdo jezdí na služební cesty, které trvají alespoň pět hodin, má nárok na stravné. Někteří zaměstnavatelé to však řeší...



Některé profese si výrazně polepšily, berou o deset i patnáct tisíc víc

Ilustrační snímek

Tisíce nových příležitostí a často skokový nárůst mezd ve většině oborů. Někteří si polepšili i o 20 procent. Tak...

Daňové přiznání za rok 2017: využijte chytré interaktivní formuláře

Ilustrační snímek

Přiznat daně z příjmu musí každoročně statisíce Čechů. Daňové přiznání, které budete letos, tedy v roce 2018 vyplňovat,...

Chcete převést dům na děti? Poradíme vám, jak na to a na co si dát pozor

Darovací smlouva má své nesporné výhody, neplatí se daň z nabytí nemovitých...

Manželé Novákovi vlastní dům na malém městě na jižní Moravě. Vzhledem k tomu, že jim oběma letos bude osmdesát, řekli...

Další z rubriky

Tajemství slavných rodin: Zátkovy lidé milovali, komunisté nenáviděli

Růžena a Dobroslav Zátkovi v roce 1934

Když vyslovíte jméno tohoto rodu, vybaví se všem těstoviny. Zátkové ale byli u většiny významných jihočeských událostí,...

Máte chřipku? Nechoďte do práce, o peníze přijít nemusíte

Ilustrační snímek

Většina lidí si tím projde nejméně jednou ročně. Máte horečku, neustále kýcháte, je vám nanic a nejraději byste se na...

Některé profese si výrazně polepšily, berou o deset i patnáct tisíc víc

Ilustrační snímek

Tisíce nových příležitostí a často skokový nárůst mezd ve většině oborů. Někteří si polepšili i o 20 procent. Tak...

Kryptoměny se opět potápějí. ESMA: Investoři musí počítat s možností totálních z...

Kryptoměny se opět potápějí. ESMA: Investoři musí počítat s možností totálních z...

Kurzy.cz Virtuální kryptoměny obnovily výrazněji negativní vývoj a pokračují ve ztrátách. Bitcoin se ocitá nejníže od začátku lo...

Najdete na iDNES.cz