Cvičení je možné doplnit relaxační hudbou. Pro dítě je příjemné, když se text vypráví tišeji klidným hlasem jako pohádka. Požádejte dítě, aby se pohodlně posadilo. Zavři oči a několikrát se zhluboka nadechni a vydechni. Nádech. Nyní pomalu výdech. Znova nádech a výdech. Ruce jsou položené volně na stehnech. Postupně cítíš tíhu v rukou, v nohou, v celém těle. Cítíš, že se ti vůbec nechce pohnout, je ti velmi dobře. Uvolni si krk, tvář, ústa, čelo - celá hlava je uvolněná. Celé tvé tělo je těžké a nechce se ti hýbat. Teď budeš poslouchat můj hlas, co ti budu vyprávět. Dýchej pomalu a zhluboka - nádech, výdech. Úplně se uvolni. Zimní les Sluníčko příjemně svítí a vy se vydáte na krásnou procházku do zasněženého lesa. Připínáte si lyže. Spouštíte se dolů po svahu. Sluníčko vás lehtá na tváři svými teplými paprsky. Svah je mírný, vychutnáváte svou příjemnou jízdu. Stále jedete dolů po svahu. Větřík vás příjemně ovívá a vy se vezete na lyžích. Svah je dlouhý a vy vychutnáváte pomalou jízdu. Je klidná a příjemná. Všechno je plné klidu a pohody, nehrozí vám žádné nebezpečí. Nejsou zde stromi ani jiní lyžaři, jen vy. Je to příjemné, snažíte se jízdu prodloužit a vychutnat ji. Pomalu přijíždíte na cestu a budete se vracet zpět, domů, do příjemného pokoje. Dobře jste si odpočinuli, cítíte se výborně. Pomalu otevřete oči. Návrat může být spojen s počítáním. Vizualizace by neměla obsahovat zážitky, které jsou pro dítě spojeny s nějakou nepříjemnou představou. Portál vydal již mnoho knih s tématy o hyperaktivních dětech, např. Alan Train: Specifické poruchy chování a pozornosti.
Relaxační cvičení
Cvičení je možné doplnit relaxační hudbou. Pro dítě je příjemné, když se text vypráví tišeji klidným hlasem jako pohádka. Požádejte dítě, aby se pohodlně posadilo. Zavři oči a několikrát se zhluboka nadechni a vydechni. Nádech. Nyní pomalu výdech. Znova nádech a výdech. Ruce jsou položené volně na stehnech. Postupně cítíš tíhu v rukou, v nohou, v celém těle. Cítíš, že se ti vůbec nechce pohnout, je ti velmi dobře. Uvolni si krk, tvář, ústa, čelo - celá hlava je uvolněná. Celé tvé tělo je těžké a nechce se ti hýbat. Teď budeš poslouchat můj hlas, co ti budu vyprávět. Dýchej pomalu a zhluboka - nádech, výdech. Úplně se uvolni. Zimní les Sluníčko příjemně svítí a vy se vydáte na krásnou procházku do zasněženého lesa. Připínáte si lyže. Spouštíte se dolů po svahu. Sluníčko vás lehtá na tváři svými teplými paprsky. Svah je mírný, vychutnáváte svou příjemnou jízdu. Stále jedete dolů po svahu. Větřík vás příjemně ovívá a vy se vezete na lyžích. Svah je dlouhý a vy vychutnáváte pomalou jízdu. Je klidná a příjemná. Všechno je plné klidu a pohody, nehrozí vám žádné nebezpečí. Nejsou zde stromi ani jiní lyžaři, jen vy. Je to příjemné, snažíte se jízdu prodloužit a vychutnat ji. Pomalu přijíždíte na cestu a budete se vracet zpět, domů, do příjemného pokoje. Dobře jste si odpočinuli, cítíte se výborně. Pomalu otevřete oči. Návrat může být spojen s počítáním. Vizualizace by neměla obsahovat zážitky, které jsou pro dítě spojeny s nějakou nepříjemnou představou. Portál vydal již mnoho knih s tématy o hyperaktivních dětech, např. Alan Train: Specifické poruchy chování a pozornosti.
SVJ si bude brát úvěr na opravu balkonů. Musím platit, i když ho nemám?
Výhodou bytu ve vlastnictví je, že ho můžete kdykoli prodat, pronajmout či rekonstruovat, aniž...
Jak nepřijít o peníze. Na co myslet, než ukončíte penzijko
Od července nebudou vypláceny státní příspěvky k penzijnímu připojištění lidem, kterým byl přiznán...
{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}
{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}
Spoření v eurech se v bankách vylepšilo. Víme, kdo má nejvyšší úrok
Premium Mít doma v šuplíku eura nedává velký smysl. Zvlášť když jde o větší částku. A nedává ani smysl...
Fenomén Koh-i-noor. Žlutá tužka z Budějovic píše svůj příběh už 135 let
Nebýt Elisabeth Hardtmuthové, která už nechtěla prát manželovy košile ušmudlané od uhlu, Koh-i-noor...
{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}
{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}
Vzdělání nestačí. O profesní kariéře často rozhodují měkké dovednosti
Pracovní trh se dynamicky vyvíjí a neustále přináší nové výzvy. Zaměstnavatelé v dnešní době...
Chtěla ušetřit na elektřině. Za změnu dodavatele měla platit přes 30 tisíc
Ceny energií se u jednotlivých obchodníků liší, mezi nejlevnějšími a nejdražšími produkty mohou být...
Cestovní kanceláře posilují. Proč dává zájezdům přednost stále více lidí?
Premium Cestování do zahraničí loni poprvé překonalo úroveň před pandemií covidu, čísla se tak dostala na...
Češi stále proudí do IT rekvalifikací. Chtějí do stabilního oboru s vysokými platy
Podle dat ČSÚ za 4. čtvrtletí 2023 byla v IT pracovních pozicích jedna z nejvyšších průměrných...
SVJ si bude brát úvěr na opravu balkonů. Musím platit, i když ho nemám?
Výhodou bytu ve vlastnictví je, že ho můžete kdykoli prodat, pronajmout či rekonstruovat, aniž...
Denní recepční - poloviční úvazek
Clarion Hotel Prague Old Town****
Praha