Klávesové zkratky na tomto webu - základní
Přeskočit hlavičku portálu

Jste oběti, nebo tvůrci svého života? Otestujte se

aktualizováno 
I ekonom velmi rychle zjistí, že velká část jeho činnosti je komunikační. S lidmi potřebuje vycházet stejně jako s čísly. Jak jste na tom vy? V našem testu zjistíte, jak vysoká je vaše emoční inteligence a odolnost vůči stresu a jak se necháte ovlivnit okolím. Jste spíš oběti, nebo tvůrci svého života?

„Učím lidi regulovat své emoce, ovládat vztek a hněv, snižovat míru strachu, zmírňovat bolest a zoufalství. Sama jsem se to musela léta učit, teď to předávám dál,“ shrnuje Jitka Ševčíková. Ilustrační snímek | foto: Profimedia.cz

Zda budete s kolegy a nadřízenými na pracovišti dobře vycházet, záleží do značné míry na tom, jaká je vaše emoční inteligence. „Ta se dá jednoduše charakterizovat shrnutím, že lidé se ve vaší přítomnosti cítí dobře,“ vysvětluje mentorka v oblasti emoční inteligence a redukce stresu Jitka Ševčíková. Na rozdíl od inteligence kognitivní (IQ) se dá emoční inteligence během života až několikanásobně navyšovat.

Test: Jste oběti nebo tvůrci svého života?

Stejně tak důležitá pro komunikaci v práci i s rodinou je odolnost vůči stresu. Hranice naší stresové odolnosti nejsou pevně dané. Ovlivňuje je mnoho faktorů, od momentální nálady, ročního období, psychické a fyzické kondice i aktuálního počasí, přes schopnost znát svoje stresory a umění cíleně zvyšovat svou psychickou odolnost. „Stresory jsou podněty, které stres vyvolávají, mohou být z oblasti financí, jako například hypotéka, nízký plat, dluhy, dále z mezilidských vztahů, tady je to podřízenost, přehnaná zodpovědnost, konflikty, narušené soužití, ale i z běžného života, a to je spěch, hluk, přemíra informací,“ doplňuje Jitka Ševčíková.

I stresovou odolnost lze zvyšovat. V prvé řadě je třeba naučit se rozlišovat, na které ze stresorů mám vliv a které pouze spadají do zóny „mého zájmu“ a vliv na ně mám jen okrajový nebo žádný.

Zvyšovat svou stresovou odolnost lze na úrovni fyzické i psychické a zejména emocionální. „Učím lidi rozlišovat podstatné od nepodstatného a hlavně začít konat, tedy řešit to, co mne stresuje a co ovlivnit můžu. Snažím se, aby se naučili regulovat své emoce, ovládat vztek a hněv, snižovat míru strachu, zmírňovat bolest a zoufalství. Sama jsem se to musela léta učit, teď to předávám dál,“ říká odbornice.

Test byl připraven ve spolupráci s mentorkou v oblasti emoční inteligence a redukce stresu Jitkou Ševčíkovou.

Autor: pro iDNES.cz



Nejčtenější

Překonat Baťu je na dlouho, říká muž, jehož výrobky jsou v každé kuchyni

Petr Chmela, zakladatel českého výrobce kuchyňských potřeb Tescoma

Ovar mnozí z nás uvaří v „jeho“ hrnci, nakrájíme ho „jeho“ nožem, chlebíčky dáme na „jeho“ mísy, pít budeme z „jeho“...

Stravenka není stravné. Za služební cesty si zpětně vybojoval 22 tisíc

Ilustrační snímek

Kdo jezdí na služební cesty, které trvají alespoň pět hodin, má nárok na stravné. Někteří zaměstnavatelé to však řeší...



Příspěvek od zaměstnavatele na „životko“, nebo „penzijko“? Co je lepší

Ilustrační snímek

Pokud vám zaměstnavatel nabídne příspěvek na penzijní spoření nebo na životní pojištění, můžete slavit. Se správně...

Daňové přiznání za rok 2017: využijte chytré interaktivní formuláře

Ilustrační snímek

Přiznat daně z příjmu musí každoročně statisíce Čechů. Daňové přiznání, které budete letos, tedy v roce 2018 vyplňovat,...

Chcete převést dům na děti? Poradíme vám, jak na to a na co si dát pozor

Darovací smlouva má své nesporné výhody, neplatí se daň z nabytí nemovitých...

Manželé Novákovi vlastní dům na malém městě na jižní Moravě. Vzhledem k tomu, že jim oběma letos bude osmdesát, řekli...

Další z rubriky

Kvíz: Věřte – nevěřte, aneb co vše letos řešily pojišťovny

Ilustrační snímek

Ježíšek raději způsobil požár, aby se děti nedozvěděly, kdo nosí dárky pod stromeček. I takový popis pojistné události...

Hypotéky, investice, pojištění: jaké novinky přináší rok 2018

Petr Borkovec

Úrokové sazby začaly pomalu růst. Co to bude ve financích znamenat v příštím roce a co hýbalo finančním trhem letos?...

Trend: Zaplatím později, však se to nezblázní, říká si stále víc Čechů

Ilustrační snímek

Za zboží a služby zakoupené po internetu a na splátky nezaplatí včas pětina Čechů. Většina koupěchtivých se pak...

Kryptoměny se opět potápějí. ESMA: Investoři musí počítat s možností totálních z...

Kryptoměny se opět potápějí. ESMA: Investoři musí počítat s možností totálních z...

Kurzy.cz Virtuální kryptoměny obnovily výrazněji negativní vývoj a pokračují ve ztrátách. Bitcoin se ocitá nejníže od začátku lo...

Najdete na iDNES.cz