Trvejte na oddechu v práci

aktualizováno 
VYNECHÁVÁNÍ PŘESTÁVEK SE NEVYPLÁCÍ. Hrozí nejen únava a vyčerpání, ale zaměstnavateli i pokuta z inspektorátu práce. Pokud něco děláme a výsledek se nedostavuje, je lepší toho nechat a udělat si krátkou přestávku. Během několikaminutového oddechu přijdeme na jiné myšlenky, načerpáme novou energii a práce nám půjde hned lépe od ruky.

Jedna rakouská banka zřídila pro své zaměstnance relaxační místnost. Bankovní úřednice si v době přestávky sednou do polohovacích křesel, zavřou oči a při ezoterické hudbě si chvilku zdřímnou. V Česku si můžeme nechat o podobném benefitu jen zdát. Přesto bychom blahodárný vliv odpočinku neměli podceňovat.

Ne každé zaměstnání však takovou relaxační pohodu umožňuje. Dělníci v továrně u pásu nebo letoví dispečeři mohou práci přerušit pouze v přesně stanovenou dobu. V každém případě jim však zaměstnavatel musí poskytnout přestávku na jídlo a oddech nejdéle po šesti hodinách nepřetržité práce, a to v trvání nejméně 30 minut. Zaměstnanci ve věku do 18 let musí mít přestávku nejdéle po čtyřech a půl hodinách práce.

Aspoň půl hodiny oddechu

Přestávka může být zaměstnanci umožněna i po kratší době. Po šesti hodinách však musí být poskytnuta vždy. Pokud je rozdělena do několika částí, musí být délka jednotlivých přestávek stanovena přiměřeně. To znamená, že nesmějí být příliš krátké, aby nebyl popřen jejich účel: poskytnutí času na jídlo a oddech. Celková délka jednotlivých přestávek musí být alespoň půl hodiny.

„U nás pracuje většina zaměstnanců v nepřetržitém provozu,“ říká Karel Pavlíček, vedoucí techniky a řízení provozů údržby letadel ČSA. „Dobu přestávky určuje jednotlivým pracovníkům mistr směny tak, aby byly pokryty potřeby servisu letadel a zároveň dodržena nařízení zákoníku práce.“

Kdy vám přestávku zaplatí, a kdy nikoliv

Jsi skvělý, zazní od šéfa málokdy

V době přestávky na jídlo a oddech zaměstnanec nepracuje, proto se mu doba přestávky nezapočítává do pracovní doby a není placená. Pracovní směna se o dobu přestávky prodlužuje. Přestože se přestávka do odpracovaných hodin nezahrnuje, zaměstnanci ji musí čerpat.

„Přestávky nesmějí být zařazeny na začátek nebo konec pracovní doby,“ říká právník Libor Hůla. „Zaměstnanci se proto nemohou o své vůli rozhodnout, že přestávku mít nebudou, a odejít z práce třeba o půl hodiny dříve.“ Existují však i takové činnosti, které nelze z provozních důvodů přerušit - například chod oddělení zajišťuje jedna sestra nebo jeden lékař, chod velína kontroluje jeden pracovník. Tady zaměstnanec nemá možnost nerušeně čerpat přestávku a musí jíst přímo na pracovišti. V tomto případě se konzumace jídla počítá do odpracované doby, za kterou má zaměstnanec nárok na plat.

Řidič musí přerušit jízdu

Kromě přestávek na jídlo a oddech pamatuje zákoník práce také na přestávky z bezpečnostních důvodů, na odpočinek od jednotvárné činnosti. Jedná se například o zvedání břemen, vnucené tempo práce nebo řízení motorových vozidel. Při takové činnosti dochází rychleji k únavě, a tudíž k většímu ohrožení zdraví.

Přípustná doba řízení nákladního auta je čtyři a půl hodiny. Pak musí být na 45 minut přerušeno. „Bezpečnostní přestávky jsou součástí pracovní doby, a jsou tedy placené. Oba druhy přestávek lze sloučit. Přestávka na jídlo a oddech je vždy neplacená, tedy i v případě, že byla sloučena s bezpečnostní přestávkou,“ vysvětluje Libor Hůla. Pokud je bezpečnostní přestávka delší než přestávka na jídlo, je při jejich souběhu zaplacena pouze doba, o kterou bezpečnostní přestávka přesáhla přestávku na jídlo a oddech.


Jak si o přestávce odpočinete...

1. Myslete na zcela jiné věci než na práci.
2. Neobědvejte s prací na očích.
3. Vyvětrejte místnost, opláchněte si obličej.
4. Chvilku zavřete oči a soustřeďte se jen na svůj dech.
5. Zacvičte si nebo zkuste relaxační techniky.

Autor:


Nejčtenější

Studia nejsou levná. Spočítali jsme, kolik stojí měsíčně vysokoškolák

Ilustrační snímek

Mít doma vysokoškoláka je pro mnohé rodiče značná finanční zátěž. Část nákladů na pokrytí studií si často mladí lidé...

Expertka: Ceny za hygienu zubů jsou různé, je to jako v luxusní restauraci

Prezidentka Asociace zubních hygienistek ve své pracovně.

Paní Eva dochází už tři roky na zubní hygienu v Přerově. Za každou návštěvu zaplatí kolem šesti set korun. Její sestra,...



Vše o důchodu: Jít do penze dřív, pracovat na procenta či brigádničit

Ilustrační snímek

Ač jste duchem stále mladí, myšlenka na výši důchodu se nejspíš občas vloudí do hlavy každému. A také plány. Jít do...

Zmapovali jsme deset aktuálně nejvýhodnějších běžných bankovních účtů

Ilustrační snímek

V Česku přibývají bankovní účty, které lze zřídit zdarma bez jakýchkoliv podmínek. Vyplývá to z analýzy, kterou server...

Dostali přidáno, přesto chtějí jinam. V kurzu je práce z domova

Ilustrační snímek

Více než kdy jindy musí být firmy obezřetné k požadavkům svých zaměstnanců. Touha Čechů po změně zaměstnání stále...

Další z rubriky

Jakým zvířetem byste chtěli být? Proč padají takové otázky u pohovoru

Ilustrační snímek

Není optimálnější doba, než se poohlédnou po lepší práci. U pohovoru však mohou zaznít záludné otázky, na které...

Kdy a jak si říct o lepší plat, aby vás šéfové neodmítli

Ilustrační snímek

Je ve vaší firmě běžné, že stávající pracovníci nedostávají přidáno? Nenechte se odradit a zkuste si o zvýšení říct. Je...

Advokátka: Sexuální útoky a šikanu v práci zákony dostatečně neřeší

Ilustrační snímek

Případů sexuálního obtěžování nebo šikany v práci je podle odborníků hodně, ale na rozdíl od západních států se o nich...

Trhy jen dostaly, co si samy přály. Výsledkem je hrozivá technická formace

Trhy jen dostaly, co si samy přály. Výsledkem je hrozivá technická formace

Kurzy.cz Ještě před pár týdny řada komentátorů na trhu varovala před napřimující se výnosovou křivkou. Tedy před tím, že sazby a...



Najdete na iDNES.cz